[잡담] 40키로 감량하면서 체득한 혈당 올리는 음식들

	글쓴이 글쓴이가 고정함 쓰니야 혹시 떡볶이 1인분만 먹고 제로음료 먹어도 괜찮아? 하지마세요 이정도는 괜찮아 하면서 온갖 토핑 넣으실거잖아 3개월 전
	익인1 으어 서브웨이 먹고깊다 3개월 전
	익인2 헐 40키로?.... 쓰니 너무 대단하다 나 막 시작한지 얼마 안된 다이어터인데 뭐ㅜ좀 물어봐도될까!? 3개월 전 글쓴이 뭐 묻겡? 3개월 전 익인2 다이어트 하면서 변비(만약 안왔다면 어쩔수없구!) 생기면 어케했엉? 그리구 몸무게 멈춰서 변화없을때 해결방법두..! 3개월 전 글쓴이 한번도 안와서 모르겠는데 변비는 수분 때문이야. 3개월 전 익인34 구건 아닌거같은데.... 나 물 엄청 많이먹는편인데도 밥 덜먹으면 항상 변비 옴 ㅜ 3개월 전 글쓴이 34에게 그럼 병원을 가보자 내는 없었어.. 3개월 전 익인12 34에게 짜게 먹는 편이면 물 많이 마셔도 적게 먹으면 변비 심하게 옴… 3개월 전
	익인3 천사라는 거는 먹어도 된다는 거야...?!?! 3개월 전 익인3 나 지금 36키로 정도 빠졌는데 제육이 너무 먹고 싶어서............................. 3개월 전 글쓴이 드세요 3개월 전 익인3 갸악... 근데 그 잡쫄들에 있는 양념된 고기들에 국물 두루치기도 포함될까?? 나 혈당 관련으로 넘 무서워서 진짜 8개월 동안 슴슴하게만 먹어서 지쳐가는 중이라 자꾸 물어보네 ㅠㅠㅠ 미안해....ㅠㅠㅠ 3개월 전 글쓴이 가급적 양념류는 피하는게 좋아 3개월 전 익인3 글쓴이에게 제육도 양념류인데 있길래 물어봤어...ㅠ...곰아워... 3개월 전 글쓴이 3에게 가급적 구운고기 먹자 3개월 전
	익인4 ㅋㅋㅋㅋ아 표현이 개웃겨 스크랩할게 삭제 하지 말아주라!!!! 3개월 전 글쓴이 네 3개월 전
	익인5 CGM 차서 알아본거야? 3개월 전 글쓴이 응 3개월 전
	익인6 김밥 너.. 왜 사대천왕이니..ㅠㅠ 내가 최애인데 ㅠㅠ 3개월 전
	글쓴이 글쓴이가 고정함 쓰니야 혹시 떡볶이 1인분만 먹고 제로음료 먹어도 괜찮아? 하지마세요 이정도는 괜찮아 하면서 온갖 토핑 넣으실거잖아 3개월 전
	익인7 ㅏ스타 소스때문에 안좋은거 아니었어? 넌 어떻게 해먹었어? 3개월 전 글쓴이 직접 토마토 사와서 하거나 봉골레 했ㅓ 3개월 전 익인7 와 정성이구만... 손 좀 가더라도 나도 도전해봐야겠다 3개월 전 글쓴이 맛은 좀 떨어져도 직접 만든 토마토소스 좋아 3개월 전 익인11 토마토나 오일은 좋음 3개월 전
	익인8 앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 표현이 개웃김 짭쫄들 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 믓지다잉 3개월 전
	익인9 악마야 3개월 전 익인9 근데 진짜 떡볶이는 저녁으로 먹으면 담날꺼지 컨디샨 안 좋아 3개월 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 3개월 전 글쓴이 양념 할 때 설탕을 넣어 대체당 넣으면 그 맛이 안난다고 3개월 전
	익인12 표현 찰떡이다ㅋㅋㅋ 3개월 전 익인12 내 천사는 육포… 나는 육포가 많이 도와줌… 육포 단백질 함량 높구 만들기 쉬워서 엄청 해먹는당… 저작운동 더 해야되어서 그럼지 배도 이상하게 많이 불러 3개월 전 글쓴이 저탄고지가 진짜 좋긴한데 요산수치 올려서 좀 조심해야해. 3개월 전 익인12 그치그치ㅠㅠ 극공감..나도 그래서 직접 만들어 먹음.. 파는건 달고 짜고 지방함유가 많아서… 3개월 전 글쓴이 시중에서 건강식이라고 해 파는건 의심 해봐야 해 3개월 전 익인12 글쓴이에게 ㄹㅇ… 난 다이어트 하고서 살 빼고서 엥간하면 건강식이라고 뻥친거 안 먹어… 다 짭건강식임… 자세히 보면 으잉? 스러운게 많아…ㅜㅠ 3개월 전 익인12 떡볶이, 면, 국물 많은거, 자극 적인거 특히 매운거는 다 ㄴㄴ… 사천왕 중에서도 서열 1위들… 3개월 전
	익인13 지코바 구워서 튀긴 치킨보다 괜찮을줄 알았는데 사천왕이라니 배신감 느껴져,,ㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅜ 3개월 전
	익인14 진심 떡볶이가 ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 먹고싶은거 생길때마다 이글보러와야겟다... 3개월 전
	익인15 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭔가 웃기닼ㅋ 고마옹 3개월 전
	익인16 과일은?? 3개월 전 글쓴이 난 과일 안좋아해서 안먹지만 과일 조심해야해 되도록 먹지마 3개월 전 익인29 과일엔 당도 많지만 비타민도 있어서 적당히먹으면 오히려 좋아 근데 과일이란게 생각보다 적은 양이 하루권장량임 3개월 전
	익인17 젭알 지우지말아주세요 3개월 전
	익인18 지코바는 그 양념된거지? 음... 굽네나 돈치킨에서 파는 구운 치킨류는 괜...찮아? 양념 안한거! 3개월 전
	익인19 냉면도? 아 안돼 3개월 전
	익인20 떡볶이 지금 먹고 있는데.. 3개월 전 익인20 떡볶이 1년에 한두번은 괜츈치..? 3개월 전 글쓴이 네 3개월 전 익인20 올해 처음 먹는 떡볶인디 딱 이 글봄 ㅋㅋㅋㅋ쿠 3개월 전
	익인21 쓰니야 서브웨이 레시피 공유가능하닝 3개월 전 글쓴이 나는 로스트치킨에 소금 올리브 정도? 3개월 전
	익인22 하 라면 먹으면서 이 글 보고 잇네.. 3개월 전
	익인23 맨날 점심에 저당잼+버터 발린 토스트 먹기 vs 인스턴트 주먹밥+치킨너겟 뭐가 더 혈당에 안좋을까.... 3개월 전 익인24 2 인 거 같은데 3개월 전 글쓴이 둘 다 안먹는건 어떨까? 췌장도 좀 쉬게 해주자 3개월 전 익인12 저당잼이 ㄹㅇ 저당은 아닌거 알지… 3개월 전 익인37 둘다 에바임… 3개월 전
	익인25 망했어 엽떡 먹었는데 방금 3개월 전
	익인26 떡볶이 최애 그저 눈물만.. 3개월 전
	익인27 김밥 살쪄?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 간편하고 맛있는데 김밥 3개월 전 글쓴이 백미 들어간것도 있고 생각보다 정량 이상으로 많이 들갔어 3개월 전
	익인28 냉면은 왜 ㅠㅠㅠㅠ 나 그냥 면에 식초만 넣어먹는데 이것도 안돼…? 3개월 전 글쓴이 면이랑 떡은 곡물을 압축해서 만든거라.. 3개월 전 익인28 아진짜?? 첨알았네 어쩐지 당면 냉면 온갖 면 킬러인 내가 면없이 살면 죽을거같더라ㅠ 쌀은 안먹어도 면은 먹는… 3개월 전 익인12 냉면보다 글루텐 글라아딘 높은 면 없음… 3개월 전
	익인30 신에 파스타??? 면 밀가루 아냐? 3개월 전 글쓴이 파스타 면은 듀럼밀 이라고 해서 혈당 늦게 올라가 밀 종류가 달라. 3개월 전 익인30 오 진짜네 지금까지 그냥 일반적인 밀가루인줄 알았어 3개월 전 글쓴이 품종 자체가 달라. 3개월 전 글쓴이 1인분=500 원 동전 크기 3개월 전 익인34 파스타면은 일반적인 밀가루가아님 3개월 전
	익인31 족발은....? 3개월 전 글쓴이 족발 그 자체는 상관없는데 그걸 만드는데 쓰는 양념들이 좀 그렇지 3개월 전
	익인32 구운고기에 허브솔트는 가능? 제발 3개월 전 글쓴이 네 3개월 전
	익인33 왕 햄버거도? 감튀만 어떻게든 참아야겠닼ㅋㅋ 3개월 전 글쓴이 감튀는 지옥의 대군주 입니다. 3개월 전
	익인34 냉면도???? 메밀면 이런것도 많이올리는구나 3개월 전 글쓴이 시중에 파는 메밀면은 촉감이나 식감 때문에 밀 섞은게 많더라. 3개월 전
	익인35 나도 30키로 뺄때 알리오올리오 샐러드파스타 목살야채구이로 버팀 그리고 야채에 소금후추 살짝만 뿌려서 에프나 오븐에 구워먹으면 ㄹㅇ 맛도리 다이어트때문에 야채도 맛있다는걸 앎 3개월 전 익인12 ㄹㅇ…!! 파 구워먹는거 멍 맛있어ㅠㅠㅠ 파, 샐러리, 아스파라거스 구워서 소금이랑 후추 뿌려먹으면 멍맛도리 3개월 전
	익인36 신에 전기구이 통닭도 넣어쥬셔요 얘 내가 실험해봤어(? 3개월 전 글쓴이 닭찌찌 밑으로는 다 천사입니다. 3개월 전 익인36 아 안심살도 신이라구요~~~~~ 3개월 전
	익인37 나도 지금 식단하면서 다이어트 하는데 이거 ㄹㅇ 3개월 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 3개월 전 글쓴이 나 관리 못했어 그래서 보기 안좋아 3개월 전

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