40키로 감량하면서 체득한 혈당 올리는 음식들

지옥의 악마 대군주

떡볶이 and 당면 그리고 떡

지옥의 악마 사천왕

-지코바/국물라면 /초코,생크림 케이크/냉면/ 양념치킨/김밥

지옥의 악마 잡쫄들

후라이드 치킨/비빔면 / 튀김류 / 순대/ 양념된 고기들

/치즈케이크/피자/

천사

서브웨이/ 햄버거(맥모닝 포함) / 보리비빔밥 / 제육볶음/불고기/두부

신

닭가슴살/야채/해산물(특히 흰살 생선과 조개)/파스타/구운 고기(양념없이) /견과류/귀리

[글쓴이]

쓰니야 혹시 떡볶이 1인분만 먹고 제로음료 먹어도 괜찮아? 하지마세요
이정도는 괜찮아 하면서 온갖 토핑 넣으실거잖아

[익인1]

으어 서브웨이 먹고깊다

[익인2]

헐 40키로?.... 쓰니 너무 대단하다 나 막 시작한지 얼마 안된 다이어터인데 뭐ㅜ좀 물어봐도될까!?

[글쓴이]

뭐 묻겡?

[익인2]

다이어트 하면서 변비(만약 안왔다면 어쩔수없구!) 생기면 어케했엉? 그리구 몸무게 멈춰서 변화없을때 해결방법두..!

[글쓴이]

한번도 안와서 모르겠는데 변비는 수분 때문이야.

[익인34]

구건 아닌거같은데.... 나 물 엄청 많이먹는편인데도 밥 덜먹으면 항상 변비 옴 ㅜ

[글쓴이]

34에게
그럼 병원을 가보자
내는 없었어..

[익인12]

34에게
짜게 먹는 편이면 물 많이 마셔도 적게 먹으면 변비 심하게 옴…

[익인3]

천사라는 거는 먹어도 된다는 거야...?!?!

[익인3]

나 지금 36키로 정도 빠졌는데 제육이 너무 먹고 싶어서.............................

[글쓴이]

드세요

[익인3]

갸악... 근데 그 잡쫄들에 있는 양념된 고기들에 국물 두루치기도 포함될까??
나 혈당 관련으로 넘 무서워서 진짜 8개월 동안 슴슴하게만 먹어서 지쳐가는 중이라 자꾸 물어보네 ㅠㅠㅠ 미안해....ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

가급적 양념류는 피하는게 좋아

[익인3]

글쓴이에게
제육도 양념류인데 있길래 물어봤어...ㅠ...곰아워...

[글쓴이]

3에게
가급적 구운고기 먹자

[익인4]

ㅋㅋㅋㅋ아 표현이 개웃겨
스크랩할게 삭제 하지 말아주라!!!!

[글쓴이]

네

[익인5]

CGM 차서 알아본거야?

[글쓴이]

응

[익인6]

김밥 너.. 왜 사대천왕이니..ㅠㅠ 내가 최애인데 ㅠㅠ

[글쓴이]

쓰니야 혹시 떡볶이 1인분만 먹고 제로음료 먹어도 괜찮아? 하지마세요
이정도는 괜찮아 하면서 온갖 토핑 넣으실거잖아

[익인7]

ㅏ스타 소스때문에 안좋은거 아니었어? 넌 어떻게 해먹었어?

[글쓴이]

직접 토마토 사와서 하거나 봉골레 했ㅓ

[익인7]

와 정성이구만... 손 좀 가더라도 나도 도전해봐야겠다

[글쓴이]

맛은 좀 떨어져도 직접 만든 토마토소스 좋아

[익인11]

토마토나 오일은 좋음

[익인8]

앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 표현이 개웃김 짭쫄들 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 믓지다잉

[익인9]

악마야

[익인9]

근데 진짜 떡볶이는 저녁으로 먹으면 담날꺼지 컨디샨 안 좋아

[익인10]

양념된 고기는 왜......?!???...

[글쓴이]

양념 할 때 설탕을 넣어
대체당 넣으면 그 맛이 안난다고

[익인12]

표현 찰떡이다ㅋㅋㅋ

[익인12]

내 천사는 육포… 나는 육포가 많이 도와줌… 육포 단백질 함량 높구 만들기 쉬워서 엄청 해먹는당… 저작운동 더 해야되어서 그럼지 배도 이상하게 많이 불러

[글쓴이]

저탄고지가 진짜 좋긴한데 요산수치 올려서 좀 조심해야해.

[익인12]

그치그치ㅠㅠ 극공감..나도 그래서 직접 만들어 먹음.. 파는건 달고 짜고 지방함유가 많아서…

[글쓴이]

시중에서 건강식이라고 해 파는건 의심 해봐야 해

[익인12]

글쓴이에게
ㄹㅇ… 난 다이어트 하고서 살 빼고서 엥간하면 건강식이라고 뻥친거 안 먹어… 다 짭건강식임… 자세히 보면 으잉? 스러운게 많아…ㅜㅠ

[익인12]

떡볶이, 면, 국물 많은거, 자극 적인거 특히 매운거는 다 ㄴㄴ… 사천왕 중에서도 서열 1위들…

[익인13]

지코바 구워서 튀긴 치킨보다 괜찮을줄 알았는데 사천왕이라니 배신감 느껴져,,ㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅜ

[익인14]

진심 떡볶이가 ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 먹고싶은거 생길때마다 이글보러와야겟다...

[익인15]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭔가 웃기닼ㅋ 고마옹

[익인16]

과일은??

[글쓴이]

난 과일 안좋아해서 안먹지만 과일 조심해야해
되도록 먹지마

[익인29]

과일엔 당도 많지만 비타민도 있어서 적당히먹으면 오히려 좋아 근데 과일이란게 생각보다 적은 양이 하루권장량임

[익인17]

젭알 지우지말아주세요

[익인18]

지코바는 그 양념된거지? 음... 굽네나 돈치킨에서 파는 구운 치킨류는 괜...찮아? 양념 안한거!

[익인19]

냉면도? 아 안돼

[익인20]

떡볶이 지금 먹고 있는데..

[익인20]

떡볶이 1년에 한두번은 괜츈치..?

[글쓴이]

네

[익인20]

올해 처음 먹는 떡볶인디 딱 이 글봄 ㅋㅋㅋㅋ쿠

[익인21]

쓰니야 서브웨이 레시피 공유가능하닝

[글쓴이]

나는 로스트치킨에 소금 올리브 정도?

[익인22]

하 라면 먹으면서 이 글 보고 잇네..

[익인23]

맨날 점심에 저당잼+버터 발린 토스트 먹기 vs 인스턴트 주먹밥+치킨너겟
뭐가 더 혈당에 안좋을까....

[익인24]

2 인 거 같은데

[글쓴이]

둘 다 안먹는건 어떨까?
췌장도 좀 쉬게 해주자

[익인12]

저당잼이 ㄹㅇ 저당은 아닌거 알지…

[익인37]

둘다 에바임…

[익인25]

망했어 엽떡 먹었는데 방금

[익인26]

떡볶이 최애 그저 눈물만..

[익인27]

김밥 살쪄?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 간편하고 맛있는데 김밥

[글쓴이]

백미 들어간것도 있고 생각보다 정량 이상으로 많이 들갔어

[익인28]

냉면은 왜 ㅠㅠㅠㅠ
나 그냥 면에 식초만 넣어먹는데 이것도 안돼…?

[글쓴이]

면이랑 떡은 곡물을 압축해서 만든거라..

[익인28]

아진짜?? 첨알았네
어쩐지 당면 냉면 온갖 면 킬러인 내가
면없이 살면 죽을거같더라ㅠ
쌀은 안먹어도 면은 먹는…

[익인12]

냉면보다 글루텐 글라아딘 높은 면 없음…

[익인30]

신에 파스타??? 면 밀가루 아냐?

[글쓴이]

파스타 면은 듀럼밀 이라고 해서 혈당 늦게 올라가 밀 종류가 달라.

[익인30]

오 진짜네 지금까지 그냥 일반적인 밀가루인줄 알았어

[글쓴이]

품종 자체가 달라.

[글쓴이]

1인분=500 원 동전 크기

[익인34]

파스타면은 일반적인 밀가루가아님

[익인31]

족발은....?

[글쓴이]

족발 그 자체는 상관없는데 그걸 만드는데 쓰는 양념들이 좀 그렇지

[익인32]

구운고기에 허브솔트는 가능? 제발

[글쓴이]

네

[익인33]

왕 햄버거도? 감튀만 어떻게든 참아야겠닼ㅋㅋ

[글쓴이]

감튀는 지옥의 대군주 입니다.

[익인34]

냉면도???? 메밀면 이런것도 많이올리는구나

[글쓴이]

시중에 파는 메밀면은 촉감이나 식감 때문에 밀 섞은게 많더라.

[익인35]

나도 30키로 뺄때 알리오올리오 샐러드파스타 목살야채구이로 버팀
그리고 야채에 소금후추 살짝만 뿌려서 에프나 오븐에 구워먹으면 ㄹㅇ 맛도리 다이어트때문에 야채도 맛있다는걸 앎

[익인12]

ㄹㅇ…!! 파 구워먹는거 멍 맛있어ㅠㅠㅠ 파, 샐러리, 아스파라거스 구워서 소금이랑 후추 뿌려먹으면 멍맛도리

[익인36]

신에 전기구이 통닭도 넣어쥬셔요 얘 내가 실험해봤어(?

[글쓴이]

닭찌찌 밑으로는 다 천사입니다.

[익인36]

아 안심살도 신이라구요~~~~~

[익인37]

나도 지금 식단하면서 다이어트 하는데 이거 ㄹㅇ

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

나 관리 못했어
그래서 보기 안좋아