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헬린이 개인운동 첫 나가는디 질문좀 받아조랑...1 l 일상
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한세트하규 쉴 때 그 기구에 앉아서 쉬는거 맞지?? 보통 어느정도 쉬어?

근력 하기 전, 후에 런닝머신 꼭 뛰어여대?

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익인1
1 기구에서 쉬고 난 1분~3분정도 쉬는듯 운동강도에 따라서 힘들면 쫌 오래쉬고 덜힘들면 빠르게 다음세트 하고
2 근력운동 전 유산소 40분 / 끝나고는 안하는데 전후로 20분씩 나눠하는게 좋다고는 하드라 나도 헬린이라 정확하지는 않음!
23일 전
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