스쿼트 하는데 엉덩이에 자극이 안 옴...

무릎 허리 안아픔데 엉덩이에도 자극이안옴... 뭐지(;

[익인1]

무게 들명서 해바

[글쓴이]

아령???

[익인2]

더 내려

[글쓴이]

아 알았어!!

[익인2]

스쿼트는 3대 1000도 자극이 오는 운동이라
안온다는건 그냥 자세나 강도가 부족한거라 최대한 내려 무릎 발앞으로 나와도 되니까

[익인3]

나는 왜 앞벅지에 자극이 더 많이 올까...

[익인4]

22 나도... 엉덩이 뒷벅지에 아예 자극이 안와 ㅠ

[익인5]

불가리안 스플릿 스쿼트 해 봐바 엉덩이 자극 짱이야

[익인6]

무게중심을 잘 맞춰봐 너무 앞으로 쏠리지 않게 !
그리고 스퀏하기 전에 중둔근 써주면 자극 잘 와! 힙 어브덕션하고 해 봐 ~~
아님 밴드 스퀏 추천! 허벅지 말고 엉덩이 자극 잘 왕