당뇨 걸릴까봐 채소부터 먹어야 된다는 의식 때문에

스트레스 더 받는거 같음.. ㄹㅇ

[익인1]

헐 그래..? 난 오히려 스트레스 덜 받던데..
뭔가 죄책감 씻기는 기분

[글쓴이]

그건 그런데 일부러 찾아서 먹어야
해서ㅠ

[익인2]

집에 당뇨 내력 있어? 없음 그냥 먹어두 대

[익인2]

요새 다이어트 마케팅 키워드가 혈당이라서 입에 오르고 내리다 보니 사람들이 더 신경쓰는데 진짜 가족들 당뇨있는거 아니면 그렇게까지 신경 안써도 좋아 본문처럼 먹는다고 당뇨 안걸리는 것도 아니고 사실 채소 단백질 탄수화물 순서로 밥 먹는거 다이어트 중에 하나야 의사들이 추천해주는 식이요법 ㅇㅇ

[글쓴이]

할머니 있어ㅠㅜㅠ

[익인2]

부모가 모두 당뇨일 경우 자녀가 당뇨일 확률이 30퍼라서 할머니 만 있는 경우면 안심해도 될 것 같아 우리집은 나 빼고 가족 모두가 당뇨라서 주의하는 중인데 비만+고지혈증+고혈압 있으면 같이 딸려오는게 당뇨라서 그냥 평소에 운동 열심히 행

[익인7]

한분만 있으면?? 그래도 조심해야겠지..?

[익인2]

강박갖지말고 그냥 초코스무디 안먹고 아메리카노 먹는정도로! 단 음료는 먹고싶으면 생리기간에만 먹기/ 밥 먹고 15분 걷기 이정도만 하면 돼

[익인9]

2에게
먹는순서 중요한거 찐으로 맞는데? 연구논문도 있고 의사도 그러는데?

[익인2]

9에게
응 의사들이 추천하는 식이요법이라고 썼잖아....?

[익인9]

2에게
당뇨가족력없음 그냥먹어도된다며? 다이어트하나라는건 마지막댓글이고 당뇨안오는것중에서 먹는순서중요한다고 말할건데?

[익인2]

9에게
그니까 쓰니 스트레스 받지 말라고 하는 소리잖아 가족력있다고 했는데 부모도 아니고 조부모 중 한분이니 평소에 운동 열심히 하라고 쓰기도 했고 당뇨 올 사람들은 어떻게 먹어도 온다고

[익인9]

2에게
모르는거 진짜 많은데 더 이상 얘기안해야겠네 논문이랑 평소 의학 공부 많이 하기는했어? 오기는 온사람 온다며? 그럼 빨리오라는거임? 온다고쳐도 먹는순서 엄청 중요하거든?

[익인2]

9에게
아니 왜 그렇게 화가났어 익아 이 일이 이렇게 까지 플 늘릴 일인가 싶어 내가 빨리 오라고 한거냐고ㅠㅜ저 방식으로 먹는거 몸에 좋지. 근데 스트레스 받을만한 정도면 굳이 저렇게 안먹어도 된다는 소리야 쓰니는 당뇨 걸릴까봐 그런거지 아직 전조 증상도 없었고 체중,혈압 아무것도 정보 알 수 없으니 일반인 기준으로 생각한거고 밥 먹는 방식이야 좋지만 혈당 오르는거 대부분의 사람들은 몸에서 알아서 관리가 되니까 하는 소리고 먹는게 스트레스면 운동 하라 한거잖아

[익인9]

2에게
혈당이 오르고 알아서 관리된다는거 알고말하는건가? 무튼 익인2이는 그렇게 살면 되겠네

[익인9]

2에게
잘못된사실로 아무렇지 않게 말하지마ㅠ

[익인2]

9에게
그럼 너는 혈당에 대해 어떻게 생각하는데? 너가 아는 올바른 정보는 뭔지 나한테 공유해줄 수 있어?

[익인9]

2에게
그냥 밀가루,탄수화물,당 부터 먹다가 당이 확 오르면서 (천천히 올라가게 해주는게 엄청 중요한거임) 인슐린 분비 작동이 어떻게 시작되고 어떤영향을 끼치는지 격폭이 심해지는 당수치들이 반복되면 어떤문제들이 오는지 우리몸안에서 정확하게 왜나쁜지 관련 논문을 보고 연구한분들 보면 되지않을까? 먹은음식이 포도당으로 분해될때 췌장은 인슐린을 분비함. 당 수치가 확 올라가면 인슐린 분비가 확 많아지겠지? 근데 이게 제기능을 못하게하는데 큰요소임.

췌장도 망가지는거임

인슐린(세포에서 필요한만큼 포도당을 전달해 혈당을 조절하는 호르몬) = 혈당잡는호르몬
결국 당부터 먹기시작하고 많이 분비되고 그러기시작하면 제기능을 못함. 그러면 그게 이제 당뇨임.

[익인3]

깻잎먹으래

[글쓴이]

ㄹㅇ?

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[글쓴이]

가족력이 있다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
일단 군것질은 끊었어

[익인10]

당뇨 가족력 없는사람도 있어?ㅜ 엄마 아빠는 없는데 외할아버지 친할머니 두분다 당뇨셔.. 아니.. 아바라 너무 좋아하는데 매번 먹을때마다 생각나

[익인5]

걍 배추나 양상추 뜯어서 물에 씻어서 우적우적 씹어먹고 있음

[글쓴이]

나도 양배추 두장 정도 먹고 있어

[익인6]

난 그래서 그냥 애사비 먹엉

[글쓴이]

발효식초밖에 없다 이것도 괜찮을까

[익인6]

그건몰겠다 ㅜㅜ 근데 애사비 진짜 효과좋아

[익인9]

애사비 식전.식후 먹으면 좋댔어 비타민c3000포가루도 그외 영양제는 필수고 먹는 음식 순서 중요한건 맞으니까 잘지켱 꼭 채소 순서아니고 고기 단백질부터 먹는게 좋음

[익인8]

걍 식전에 상추 몇조각이나 파프리카 먹음 되는디
이걸로 도움 많이 받음

[익인11]

스트레스도 혈당관리 망치는 주범임.. 그래서 당뇨 환자들도 가끔씩 먹고 싶은거 먹고 그랴 비당뇨인이면 너무 강박 갖지마 당뇨는 그냥 유전자 운빨게임임