천천히 걷는 한시간은 소용 없는거야??

ㅈㄱㄴ인데 한시간 산책 같이 걷는건 아무 소용 없는거야?

[익인1]

안 하는 것보단 낫다

[익인14]

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[글쓴이]

노노 살 뺄려는 이유는 아님. 164/49라서

[익인3]

살은 안 빠지지만 건강에는 괜찮음

[글쓴이]

ㅇㄷ

[익인4]

안 하는 것보단 낫겠지 근데 한 시간 걷기는 큰 효과 보기 어려울 것 같음 근데 효과 보려면 심박수가 높아져야 함

[익인5]

혈당 이런데엔 좋지

[익인6]

살 빼려면 빨리 걷기가 중요하지만 그거 아닌 이상 안 좋을 거 하나도 없지 뭐든 밥 먹고 움직이는 게 중요한 법이고 걷는 거 자체가 좋은 거니까

[익인7]

운동은 아님

[익인8]

경보처럼 빨리 걷는건?? 운동하려몀 러닝 해야하나…;

[익인9]

나 심장 때문에 병원 갔을때 30대 전까지는 그냥 걷는 것도 운동된다함 살빼는거는 잘 모르겠음

[익인10]

없진않지맘 그렇다고 엄청나지도 않음
건강에 좋겟다 ㅇㅇ

[익인11]

암것도 안했다면 안하는거보다야 낫지만 체력은 좀 오르고 안 오를걸

[익인11]

걸으면서 체력 오르고 수월해지면 빠르게 걷고 또 수월해지면 인터벌 하는 거 추천

[익인12]

쓰니가 어떤 목적을 갖고 걷는지에 따라 다를듯?
걍 소화시키기 목적이라면 좋음 가만히 누워있는거보단 훨씬
체력 증진 목적이라면 심박수가 올라갈 정도로 걷기 혹은 뛰어야해

[익인13]

나 완전 옛날에 수능끝나고 거의 매일 하루에 4시간씩 아이쇼핑하면서 걸어다녔는데 3개월 뒤에 1-2키로 빠짐 ㅋㅋㅋㅋ 이 정도 효과?

[익인15]

그냥 소화잘됨

[익인16]

난 걷기 전보다 붓기 빠짐

[익인17]

그냥 소화잘되고 혈당관리차원에서 산책하는거지 운동효과는 크게 없음

[익인18]

그래도 혈액순환에는 도움되지

[익인19]

체력때문이라면 좋지 인터벌은 더 추천 첨에 너무 힘들면 걷기만하고 걷기하다가 뛸 수 있을 것 같으면 뛰고 걷고 경보도 하고 하면 되지