헬스장에서 기구 쓰지 말라는데 유산소만 오래 할까?

피티 한번 받았는데 나 근력 너무 없다고 당분간은 기구 쓰지 말래ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘은 피티 없는 날인데 그냥 가서 유산소만 계속 하고 올까?

[익인1]

웅웅

[익인2]

덤밸도 안된대?

[글쓴이]

피티 한번 받은거라 덤밸은 안배웠어...ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인3]

배웠던 거 있으면 무게 낮게 해서 유산소랑 같이 연습해봥

[익인4]

우리피티쌤은 가벼운 덤벨로 기초체력 키워야한다고 운동시키던데

[익인5]

맨몸운동
버피나 스쿼트, 스텝박스 같은거 해

[익인6]

맨몸근력 하라는 거 같은데

[익인8]

22

[익인24]

3

[익인28]

4 기구가 위험할 정도면 근력 키워야 할 듯

[익인7]

그동안 배운거 복습해

[익인9]

gx룸가서 맨몸운동해 플랭크같은거 코어근육 먼저 길러야지

[익인10]

엥... 이해가 안 되네 뭐하라고 말도 안 해줌??

[익인11]

나 궁금한게 있는데.. 어차피 무게 낮출수잇어서 근육거지에 기초체력 없어도 ㄱㅊ은거 아냐?

[익인14]

기구는 기구 기본 무게가 있어서 그러지 않을까 싶어

[익인27]

무게 젤 낮춰도 기본적으로 기구 무게가 있어 그것도 못 드는 사람 많어 그래서 진짜 근육 없으면 맨몸 운동부터 하고 기구 들 수 있는 근력까지 올리고 머신 해야해

[익인12]

피티를 받는데 뭐 해야되는지 알려주지도 않고 그냥 하지 말라고 해...?

[익인13]

근력 없는데 유산소만하면 안될것 같은데 더 빠지지

[익인15]

??

[글쓴이]

아 나 피티 한번 받았는데 그때 맨몸운동 조금 알려주시긴 했어! 근데 혼자 가면 뭐하냐 물어봤을때 기구 쓰지 말고 유산소만 타고 와도 된다고 해서 진짜 유산소만 타야하나 궁금했어ㅋㅋㅋㅋㅋ 알려주신 맨몸운동도 좀 해야겠넹

[익인16]

맨몸운동하라는거 같은데 걍 너무 힘이 없어서 기구 쓰면 다칠까봐 그런듯 무게 안 올려도 기본 무게가 있으니까

[익인17]

기구 쓰면 다치는 수준이라 그럼 빈봉 들다가도 다치는 사람 있음... 당장은 운동말고 재활 먼저 하라 이소리지 사실상ㅋㅋㅋ

[익인18]

기구 쓰면 다칠까봐 그런가바!! 유산소만 해도 되고 맨몸근력 ㄱㄱ

[익인19]

근력 없는데 피티없이 혼자 온거면 더더욱 기구 쓰면 안되지 큰일남... 안 알려주는게 아니라 잘못하면 사고 나겠다 싶어서 말하는 거일듯

[익인20]

피티 받을 때 했던 거 그대로 + 유산소 하면 될듷

[익인21]

그거 맨몸운동 하라는거야

[익인22]

그냥 가장 가벼운 무게로 써도 안돼?

[익인23]

스쿼트나 런지 맨몸으로 하면 좋아용
팔굽혀펴기 못하면 반동으로 하는것도 좋규

[익인25]

기구사용 말고 스쿼트나 맨몸근력운동하고 유산소 하자

[익인26]

아마 기초체력조차 없는 몸인거같은데 그럴땐 기구쓰지마 아무리 적은무게라도 기본 무게가 있어서 기초체력없는사람이 이용하다 부상당할 확률이 있어! 맨몸운동으로 기초 근력 체력 올리고 나면 아마 기구사용방법알려줄꺼야

[익인29]

기초체력없는 몸이 위험한게 운동을 안 해봐서 자기 한계를 모름 그래서 더 다치기 쉬워
첫수업때 배운거 반복+유산소 하자