이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
전체모드
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
N
법률사무원
N
사자왕자
N
사주(공부)
N
저속노화식단
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
이미지만
댓글없는글
헬스장에서 기구 쓰지 말라는데 유산소만 오래 할까?
31
l
일상
새 글 (W)
2개월 전
l
조회
1363
l
피티 한번 받았는데 나 근력 너무 없다고 당분간은 기구 쓰지 말래ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘은 피티 없는 날인데 그냥 가서 유산소만 계속 하고 올까?
이런 글은 어떠세요?
9급 공시 성적인데 각잡고 한번더해도 되나…?
일상 · 5명 보는 중
운동화 셋중에 뭐가 제일 예뻐?
일상 · 7명 보는 중
광고
파워링크
기자들 독기봐
연예 · 14명 보는 중
우리집 근처에 투어스 온대
연예 · 6명 보는 중
2025년부터 대한민국에서 바뀌는 것들.JPG
이슈 · 30명 보는 중
서울 사는 익들 나에게 추천 한번씩만..!
일상 · 7명 보는 중
광고
파워링크
자취 요리 재미들림
일상 · 13명 보는 중
전쟁 피난가는 우크라이나
연예 · 2명 보는 중
울 부모님 맨날 나 취준 공부하는거 몰래 쳐다봐.......
일상 · 16명 보는 중
(new!) 절미언니네 길냥이들 근황 (feat.블로그)
이슈 · 6명 보는 중
광고
파워링크
이모티콘에 대해서 30만알티 넘은 트윗.twt
이슈 · 1명 보는 중
와이프 설득해서 엔비디아 몰빵했다는 미국 주식 갤러리 유저
이슈 · 12명 보는 중
익인1
웅웅
2개월 전
익인2
덤밸도 안된대?
2개월 전
글쓴이
피티 한번 받은거라 덤밸은 안배웠어...ㅋㅋㅋㅋㅋ
2개월 전
익인3
배웠던 거 있으면 무게 낮게 해서 유산소랑 같이 연습해봥
2개월 전
익인4
우리피티쌤은 가벼운 덤벨로 기초체력 키워야한다고 운동시키던데
2개월 전
익인5
맨몸운동
버피나 스쿼트, 스텝박스 같은거 해
2개월 전
익인6
맨몸근력 하라는 거 같은데
2개월 전
익인8
22
2개월 전
익인24
3
2개월 전
익인28
4 기구가 위험할 정도면 근력 키워야 할 듯
2개월 전
익인7
그동안 배운거 복습해
2개월 전
익인9
gx룸가서 맨몸운동해 플랭크같은거 코어근육 먼저 길러야지
2개월 전
익인10
엥... 이해가 안 되네 뭐하라고 말도 안 해줌??
2개월 전
익인11
나 궁금한게 있는데.. 어차피 무게 낮출수잇어서 근육거지에 기초체력 없어도 ㄱㅊ은거 아냐?
2개월 전
익인14
기구는 기구 기본 무게가 있어서 그러지 않을까 싶어
2개월 전
익인27
무게 젤 낮춰도 기본적으로 기구 무게가 있어 그것도 못 드는 사람 많어 그래서 진짜 근육 없으면 맨몸 운동부터 하고 기구 들 수 있는 근력까지 올리고 머신 해야해
2개월 전
익인12
피티를 받는데 뭐 해야되는지 알려주지도 않고 그냥 하지 말라고 해...?
2개월 전
익인13
근력 없는데 유산소만하면 안될것 같은데 더 빠지지
2개월 전
익인15
??
2개월 전
글쓴이
아 나 피티 한번 받았는데 그때 맨몸운동 조금 알려주시긴 했어! 근데 혼자 가면 뭐하냐 물어봤을때 기구 쓰지 말고 유산소만 타고 와도 된다고 해서 진짜 유산소만 타야하나 궁금했어ㅋㅋㅋㅋㅋ 알려주신 맨몸운동도 좀 해야겠넹
2개월 전
익인16
맨몸운동하라는거 같은데 걍 너무 힘이 없어서 기구 쓰면 다칠까봐 그런듯 무게 안 올려도 기본 무게가 있으니까
2개월 전
익인17
기구 쓰면 다치는 수준이라 그럼 빈봉 들다가도 다치는 사람 있음... 당장은 운동말고 재활 먼저 하라 이소리지 사실상ㅋㅋㅋ
2개월 전
익인18
기구 쓰면 다칠까봐 그런가바!! 유산소만 해도 되고 맨몸근력 ㄱㄱ
2개월 전
익인19
근력 없는데 피티없이 혼자 온거면 더더욱 기구 쓰면 안되지 큰일남... 안 알려주는게 아니라 잘못하면 사고 나겠다 싶어서 말하는 거일듯
2개월 전
익인20
피티 받을 때 했던 거 그대로 + 유산소 하면 될듷
2개월 전
익인21
그거 맨몸운동 하라는거야
2개월 전
익인22
그냥 가장 가벼운 무게로 써도 안돼?
2개월 전
익인23
스쿼트나 런지 맨몸으로 하면 좋아용
팔굽혀펴기 못하면 반동으로 하는것도 좋규
2개월 전
익인25
기구사용 말고 스쿼트나 맨몸근력운동하고 유산소 하자
2개월 전
익인26
아마 기초체력조차 없는 몸인거같은데 그럴땐 기구쓰지마 아무리 적은무게라도 기본 무게가 있어서 기초체력없는사람이 이용하다 부상당할 확률이 있어! 맨몸운동으로 기초 근력 체력 올리고 나면 아마 기구사용방법알려줄꺼야
2개월 전
익인29
기초체력없는 몸이 위험한게 운동을 안 해봐서 자기 한계를 모름 그래서 더 다치기 쉬워
첫수업때 배운거 반복+유산소 하자
2개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
예랑이 성 씨가 "육" 인데 이름 뭘 해도 좀 어색해;ㅋㅋ
777
10.27 10:12
78698
1
일상
난 사생활보호필름 안 쓰는 사람들 신기함 ㅇㅇ
489
10.27 13:52
74650
0
T1
🍀PM 10:00 롤드컵 4강 VS GEN전 달글🍀
7983
10.27 12:11
35256
3
이성 사랑방
연애에서 의외로 호불호 갈릴듯한 난제
269
10.27 09:53
73200
2
일상
난 교사, 공무원 지인이 일 힘들다 그러면 속으로 비웃음
346
10.27 16:28
56257
9
야구
신판들은 첫 유니폼 마킹 누구 했어?
121
10.27 19:14
9577
0
촉
피드백 가능한 사람만 타로 봐줄게용
73
10.27 15:48
2033
0
KIA
잡았는데 이걸 어떡하지?
34
10.27 19:53
10170
0
삼성
근데 우리 포시 슬로건
20
10.27 17:50
4696
0
BL웹툰
한국만 4코인으로 올리는것도 킹받음 ㅋㅋㅋㅋ
19
10.27 13:53
9524
3
NC
심심한 다노들 들어와 봐
18
10.27 22:57
1256
0
한화
하 노시환 어디가 얼마나 안좋은거야
17
10.27 20:50
5251
0
동성(女) 사랑
가사부여 안 하는 사람들 모여봐
17
10.27 14:08
7896
0
만화/애니
/
드림
시뮬 보고 최차애 바뀐 닝들
28
10.27 19:10
537
0
키움
그래요 우리 2년 연속 전부 꼴찌예요!!!!!!
14
10.27 15:08
4051
0
본인표출
반바지 vs 긴바지 골라죠 40
2:05
17
0
하 일이주전에 보이스피싱 당했는데
1
2:05
19
0
이별
헤어지면서 자기한테 의존하지 말라길래
4
2:04
44
0
나 말투가 남자 같다는데 좀 고쳐야하나?
2
2:04
17
0
오늘의 POS 구마유시
1
2:04
44
0
숙소 "프라이빗 온천"에서 수영복 착용 "상식"이라고 봐?
18
2:04
108
0
썸남이 이상한 계정 팔로우 하고있으면 어떨 것 같음
2
2:04
8
0
내 친구 27살인데 36살이랑 결혼한대 ㅋㅋㅋ
24
2:04
148
0
힝 나도 두상 작고 예뻤으면 좋겠다...
1
2:04
19
0
후지산 보는거 ㄹㅇ 복불복임??
2:03
9
0
으어 내일 단수라 일찍 자야하는데
2:03
7
0
기독교들 보면 집회했다는거 감추고 싶어서 비난하는 사람 다 사이비로 몰아감
1
2:03
13
0
아무리 생각해도 길티 최고봉은 버튜버인것같애
2:03
24
0
교회 다닌 사람 있음? 이거 진짜 성경에 나오는거야??
2:03
26
0
민형이 누나분 직관가셨던데ㅠㅠㅠ
7
2:03
96
3
틱택 사탕 혹시 먹어본 사람이나 오프라인에서 사본 사람 있을까??!!!
2:03
5
0
익들아 일본 과자 정보좀 찾아주라!
2:03
19
0
보통 애인 친구들이랑 친해?
3
2:03
21
0
술 자꾸 맥이는 친구들 어케 대처해?
2
2:03
15
0
아 치킨무국물 좀 먹었다고 외계인취급하네 ㅋㅋㅋㅋ
7
2:03
18
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
중고 장터 🛒
내 물건 팔기
27000원
유튜브 프리미엄 1년 모집합니다
안녕하세요 유튜브 프리미엄 1년 모집합니다일대일 쳇주세요~
1000원
새상품) 모닝글로리 영어 단어장
새상품입니다 직거래 가능하고 일반택배 반값 택배 끼리택배 가능해요 편하게 연락주세요
30000원
사주전화상담/후기많음/친절하고 자세하고 정확하고 속시원한 사주상담
[상담사 소개]사주 명리학연구 29년 사주상담 29년철학원 운영 29년 060 전화상담 23년사람은 누구나 자신의 앞날이 어..
3500원
포차코 큐티키링 새상품
비닐도 안뜯은 새상품이에요!1개 구매시 4000원2개 구매시 개당 3750원3개 구매시 개당 3500원뽁뽁이 포장해서 원래 들..
16000원
볼레로 가디건 55-99 추천
시착만 해봤고 쇼핑몰에 55~99 추천이라 나와있어요!입고 나가보기도 전에 취향이 바껴서 팝니다상세사이즈는 마지막..
3500원
Skt 데이터 3500원
디엠주세요!
5000원
학교 준비물
분카 팔아여..
3500원
웨이브팟 성인 여성 1분 함께하실 분 구합니다
⚠️10월 29일부터 이용 가능합니다.웨이브팟 1명 구합니다~!장기 우대해요23년 6월이 시작하여 함께하고 있습니다.월..
전체 인기글
l
안내
10/28 2:08 ~ 10/28 2:10 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
난 일상브이로거들이 생일주간 브이로그 업로드하면 구춰함
6
2
일상
내 친구 27살인데 36살이랑 결혼한대 ㅋㅋㅋ
21
3
일상
왜 해외에서 흑인들이 수영을 못하는 이미지야?
13
4
일상
숙소 "프라이빗 온천"에서 수영복 착용 "상식"이라고 봐?
17
5
정보·기타
한소희 전종서 최근
4
6
팁·추천
사료 두알씩 남기는 한 강아지
4
7
유머·감동
우울할 때 정주행하는 모 남돌 굿즈 한줄평....jpg
69
8
T1
이거 보는데 진짜 갑자기 벅차오름
19
9
정보·기타
한국 최고 주식 전문가들의 삼성전자 주가 예측
3
10
이슈·소식
현재 난리난 일본 상황
5
11
이슈·소식
사장에 끓는 물 끼얹어 숨지게한 50대…"밀린 월급 안줘서"
1
12
유머·감동
제발 기름은 두가지 종류만 쓰세요 암걸림
23
13
이슈·소식
"와 죽을 것 같다” "물량이 끊이지 않아요”..사망-심정지-뇌출혈 한달새 5건에도 쿠팡 "업무 과로 아니..
14
이슈·소식
현재 공포영화 그 자체라는 방콕..JPG (놀람주의)
26
15
이슈·소식
김밥축제 인스타 담당자 개막 전날 새벽 세 시까지 야근한 거 같던데.twt
64
16
일상
첫인상 예쁜 사람 vs 볼수록 예쁜 사람
16
17
이슈·소식
불안감을 잘 느끼는 사람들이 어린 시절 경험했던 결핍
13
18
T1
민형이 누나분 직관가셨던데ㅠㅠㅠ
7
19
유머·감동
태민이 인정한 신인남돌 춤선 .jpgif
20
일상
나 돈 주고 사주 봤는데 사주 안좋대 내리막길뿐이래 이제
14
1 ~ 10위
11 ~ 20위
인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위