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와 진짜 무식하게 식단 짜는 사람 있구나
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23일 전
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아니 내가 대회나가는 것도 아니고 밥 닭가슴살 김치 이렇게 먹는데 여기서 김치를 빼래 장난하나
•••
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23일 전
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그니까…… 내가 뭐 김치찌개에 국 퍼먹는다 했냐고 나트륨 과하지 않으면 크게 신경 안 써도 되는데
23일 전
익인1
ㅋㅋㅋㅋ진짜 뭣도 모르는거아님?ㅠ
23일 전
익인2
적정량의 나트륨 무조건 필요함.. 김치 한포기씩 먹는 거 아니면 맛있게 먹어도 됨!
23일 전
익인3
트레이너가 그런거면 나는 헬스장부터 당장 바굼ㅋㅋㅋㅋㅋ그런 사람이 트레이너라는 자체가 말도 안됨
23일 전
익인24
ㄹㅇ…? 나 피티 받을 때 딱 저 식단 받았는데…
23일 전
익인4
왜저러는거야 진짜 ㅋㅋ개무식해
23일 전
익인5
절레절레
헬트도 대회준비 일주일전 아니면 저렇게 안할듯 ㅠㅠㅠㅠ 본인들도 못할 식단을 왜 그렇게 짜주는거야 염분 꼭 섭취해….
23일 전
익인6
나트륨 필묘한데 ㄷㄷㄷ
23일 전
익인7
지속 못하고 요요 오기 딱이다
23일 전
익인8
나트륨 꼭먹어 진짜 ㅋㅋ
23일 전
익인9
김치 들어가면 무조건 안좋은줄 아는사람 많더라ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그럼 뭐 잡초만 뜯어먹고 살아야되나
23일 전
익인10
나트륨 안 먹으면 피부 폭삭 늙음
23일 전
익인11
머야 트레이너가 그러는거야????
23일 전
익인12
진짜 뭐 데뷔 할 것도 아니면 걍 뭐든 소량만 먹음 알아서 빠짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 우유도 먹지말라그러더라
23일 전
익인13
뭐래 진짜 젓갈도 먹으라던디
23일 전
익인14
그런식으로 하다 일반식 가면 바로 요요옴 걍 적당히 양조절 하는게 베스트임
23일 전
익인15
에...? 아니
23일 전
익인16
여름에 나트륨 섭취 안하면 ㄹㅇ 쓰러지는데
23일 전
익인17
아 나도 김치먹는데 지인이 다이어트 하는 사람이 김치먹으면 살찐다고 그래서 개 열받았음 ㅠ
23일 전
익인18
나는 종종 라면도 먹눈데ㅋㅋㅋㅋㅋ
23일 전
익인19
그런 트레이너들은 왤케 무식한거임 대체
23일 전
익인20
내가 배우는 선생님은 대회 나가거나 아이돌 할 거 아니면 나트륨 줄이거나 극단적인 식단 하는 거 절대 안 된다고 함. 본인도 대회 직전에만 나트륨 줄이지 평소에 너무 심하게 제한하면 오히려 안 빠진다고
23일 전
익인21
식이섬유도 먹어야하는데 뭘 먹지말래ㅠ 완전 짜가아냐 김치도 많이 먹으면 안되지만 김치에 비타민, 식이섬유, 나트륨, 칼슘(새우젓)있어서 적정량 ㄱㅊ
23일 전
익인22
다이어트한다고 나트륨 섭취안하면 나중에 조금이라도 짠거먹을때 원래 붓는정도보다 훨씬 잘 붓는체질 된다고 했음...
23일 전
익인23
아 옛날 내 트레이너도 그랬는데…ㅋㅋㅋ 닭가슴살 몇그람이랑 밥 몇그람 버섯 파프리카 이렇게 해서 간은 절대 하지말고 세끼 꼬박꼬박 먹으라고 하던ㅋㅋㅋㅋ
23일 전
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