말랐는데 몸이 너무 흐물흐물하고 탄력이 없으면 운동이 답이여?

161/44 나가는데

말라 보이긴 하거든..? 근데 배는 나와있고 살이 다 흐물흐물 하고 몸에 전혀 탄력이 없어보임

운동을 안하는건 아냐 매일 한시간씩 런닝머신 뛰거나 자전거 탐

근데 이러면 근력 운동을 해야하나?기구 쓰는법 몰라서 아예 안하고 있는데..

[익인1]

유산소만 해서 그럼ㅇㅇ 근육운동 필요할듯

[익인1]

아님 나 코어근육 박살났을때 필테했는데 좋았음!

[익인2]

근육 만들어야할듯. 웨이트 싫으면 스포츠 같은걸 해봐