근육통 없으면 운동 잘 안 먹은거야?

무게 올려서 했는데 근육통이 없는것 같어… 어제 한거라 내일 아플수도 있는데 걍 안 먹은건가? 무게를 더 올려야해?

아직 한 달 차 헬린이라 잘 모름ㅠ 헬창들은 할 때 마다 근육통 와?

[익인1]

꼭 근육통 있어야 재대로 운동된건 아니라고 했긔 ㅇㅇ feat.의느

[글쓴이]

아그래??? 그런거구만ㅎㅎ 다행이다

[익인1]

보통 근육통은 운동하면서 근육이 미세하게 손상되면서 생기는 거지만 손상이 있어도 아프지 않을 수 있고 반대로 손상이 없는데 아플수도 있어서 꼭 그게 지표가 되진 않는다고 함 ㅇㅇ
자기 몸에 맞게 적절하게 하는게 더 중요.