원래 홈트만 한시간씩 조지다가 땀은 나는데 와 죽을거같다 느낌이 없어서
준비운동으로 봤던 홈트를 빼고 계단운동으로 바꿨거든? 한 80층 오르고 시작함
계단에서부터 땀 겁나 줄줄나고 죽을거같은 채로 집와서 홈트를 하는데
물론 아무런 자극이 안오는건 아닌데 전 운동이 너무 쎄서 비교적 자극이나 운동된다는 느낌이 없다해야하나? 그런 느낌임
동영상 이것저것 다따라해서 40분정도 소요되는데
그래도 안하는거보단 하는게 낫겟지?
