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필라테스 하면 체지방 빠지나
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22일 전
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몸무게는 표준체중인데 체지방률이 너무 높아
척추측만증도 있는데
집 근처 운동 시설이 필라테스 밖에 없어 다른데는 버스 타야함
필테 ㄱㅊ을까
4
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익인1
체지방은 식단 유산소야
22일 전
익인2
체지방은 유산소가 직빵임
22일 전
익인3
아니 안빠져 2년했음
22일 전
글쓴이
안빠지는구나 다른 운동을 알아봐야 겠군…
22일 전
익인4
식단하면 체지방 빠지고, 필테하면 자세 교정되고 근량은 오를 듯... 필테>체지방 빠짐은 아님
22일 전
익인5
빠지진않는데 빠진것처럼보이게 만들어주는듯
22일 전
익인6
나 3년 했는데 필테만 한다고 빠지진않고 필테하면 속근육 발달 엄청 잘됨
나도 살뺄라하면 유산소 병행해야해서 필테하고 런닝머신이나 싸이클 탄다
22일 전
익인7
필테하고 유산소 30분 하는 건 어때??
22일 전
익인7
무산소 하고 난 뒤에 유산소하면 체지방 진짜 잘빠짐 특히 하체운동
22일 전
익인8
안빠져 라인은 좋아짐
22일 전
익인9
군살제거랑 라인예뻐지는건 ㅇㅈ
22일 전
익인10
난 필테하면서 몸교정이랑 라인예뻐지는 효과봤어 체지방감소는 글쎄...
22일 전
익인11
필테는 자세...진짜....라인이 예뻐짐
살은 안 빠짐
22일 전
익인12
난 마른비만이었는데 내장지방 완전 줄었음
22일 전
익인12
체중도 44 > 42로 줄었어 처음 햇을때... 처음 버프가 쩌는 듯
22일 전
익인13
나 맨처음 필테할때 몸라인 달라지면서 뱃살 들어가는거 느꼈어
22일 전
익인13
내가 코어가 1도 없던 상태라 그랬을수도있지만..
22일 전
익인14
식단이랑 같이해
22일 전
익인15
필테 5년 넘게 했는데 필테만 한다고 체지방 안빠져... 식단 같이해야돼 근데 이건 어느운동이나 똑같은듯ㅋㅋ헬스도 마찬가지
22일 전
익인16
나 필테 3년했는데 안빠져 체지방은 그냥 러닝이 짱임
22일 전
익인17
나 필라테스 주2회
런데이 주3회 하는데 살 진짜 많이 빠짐
22일 전
익인18
필테는 살 어느정도 빼고 라인정리 할 때가 좋은듯
22일 전
익인19
체지방 빠져~ 안빠질 수가 없는데?
안빠진다는 애들은 몸무게 말하는건가?
아니면 운동하는만큼 더 먹는건가?
22일 전
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