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인바디 조언 좀 부탁할게...!!!!6 l 일상
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[잡담] 인바디 조언 좀 부탁할게...!!!! | 인스티즈

[잡담] 인바디 조언 좀 부탁할게...!!!! | 인스티즈

키는 159야

어떤 쪽으로 운동 루틴 짜면 좋을지

식단이나 어떤운덩이 좋을지 조언 많이 부탁해!!

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익인1
근육키우고 싶으면 밥 많이 먹고 웨이트해
2개월 전
글쓴이
체지방 더 걷어내는 건 욕심일까? 웨이트는 저중량 세트많이로...???
2개월 전
익인1
근육키우면서 동시에 걷어낼려면 빡세긴함 클린식 위주로 하면댐 웨이트 세트방법은 너무 다양해서 맞는방식 찾아서 해 중요한건 점진적과부하임 근육성장에는 다관절 운동 추천
2개월 전
익인2
근력운동 많이햐 단백질 많이먹고
2개월 전
익인3
인바디보단 눈바디를 보고 본인이 만족하면 좋은거야
2개월 전
익인4
근육양 늘리고 체지방 빼고 싶으면 활동칼로리만큼 고탄수+단백질 적정량 챙겨먹으면서 웨이트 고중량 한 후에 차라리 컷팅하는걸 추천 병행은 힘두러
2개월 전
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