호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N법률사무원 N사자왕자 N사주(공부) N저속노화식단 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
인바디 조언 좀 부탁할게...!!!!6 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 80l

[잡담] 인바디 조언 좀 부탁할게...!!!! | 인스티즈

[잡담] 인바디 조언 좀 부탁할게...!!!! | 인스티즈

키는 159야

어떤 쪽으로 운동 루틴 짜면 좋을지

식단이나 어떤운덩이 좋을지 조언 많이 부탁해!!

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
근육키우고 싶으면 밥 많이 먹고 웨이트해
2개월 전
글쓴이
체지방 더 걷어내는 건 욕심일까? 웨이트는 저중량 세트많이로...???
2개월 전
익인1
근육키우면서 동시에 걷어낼려면 빡세긴함 클린식 위주로 하면댐 웨이트 세트방법은 너무 다양해서 맞는방식 찾아서 해 중요한건 점진적과부하임 근육성장에는 다관절 운동 추천
2개월 전
익인2
근력운동 많이햐 단백질 많이먹고
2개월 전
익인3
인바디보단 눈바디를 보고 본인이 만족하면 좋은거야
2개월 전
익인4
근육양 늘리고 체지방 빼고 싶으면 활동칼로리만큼 고탄수+단백질 적정량 챙겨먹으면서 웨이트 고중량 한 후에 차라리 컷팅하는걸 추천 병행은 힘두러
2개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상다들 무슨 대학 나옴? 익명이니까 솔직하게 !529 10.27 21:4029322 0
야구신판들은 첫 유니폼 마킹 누구 했어?178 10.27 19:1419779 0
일상 이 콘돔 쓰지마 제발 진짜 쓰레기 콘돔216 10.27 18:2338991 3
이성 사랑방나이 9살 많은 사람 소개받을 수 있어?168 10.27 18:2020184 0
일상지하철 옆사람 엑셀방송 보더라116 10.27 20:2315910 0
Gtq는 시험 한달에 한번밖에 없는 거 맞아???2 9:07 13 0
이성 사랑방 85점 연인과 연애하다 100점 연인이 나타나면 흔들릴거라 말하는 여자1 9:06 99 0
혹시 인터넷(엣지 edge)에 로그인 정보저장 하는거 어떻게 하는지 아.. 9:06 10 0
춘천 여행가면 보통 뭐하지??2 9:06 32 0
남친이랑 남친친구 나 세명 만나면 밥 누가사는게 맞아?12 9:05 58 0
신용카드 결제일이 27일 인데 28일에 신카로 구매하면 28일 결제건은 다음달로 넘..3 9:05 23 0
이성 사랑방 애인이 가족 소개해 주는 거 좋은 것 같아 9:05 42 0
돈은 집밖에 안나가기만 하면 진짜 안쓰긴 하는데 9:05 16 0
내 친구 아이엄마인데 인스타에 너무 목숨걸어서1 9:05 29 0
마케팅 일하는 익들아7 9:05 30 0
신입이 밝게보이면 이쁘다고 하잖아1 9:05 27 0
요즘 이런 연락오는데ㅋㅋ 이거 보이스피싱 직원 구하는거 맞지? 9:04 16 0
사수 없이 일 하는데 진짜 힘들다1 9:04 49 0
헬스장 10시에 가면 사람 없어?4 9:04 38 0
직장생활에서 상사들이 나 좋아하는 법 ㄹㅇ 잘앎31 9:04 1760 2
미성년자 편의점 알바 안 뽑아?2 9:04 18 0
대익들아 물어볼거 있어!4 9:04 16 0
아 나 왜이렇게 기본도 안돼있는사람 보면 화가나지 1 9:03 26 0
뒤트임 솔직히 안좋은데 9:03 15 0
이성 사랑방 이별사유 솔직히 말해?6 9:03 168 0
처음이전495051525354555657585960다음
검색  새 글 (W) 
급상승 게시판 🔥
플레이브
전체 인기글 l 안내
10/28 12:12 ~ 10/28 12:14 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글 l 안내
10/28 12:12 ~ 10/28 12:14 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
소개 l 이용 문의 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 개인정보취급방침 l 모바일
(주)인스티즈 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이용 문의로 접수 바랍니다)