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종아리는 지흡해봤자지?3 l 일상
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ㅠㅠ….하 ㄱ알도아니고 그냥 다 살같은데 오질라게 안빠진다 심지어 통뼈임

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익인1
폼롤러ㄱㄱ
22일 전
익인2
종아리 알 생기는건 너가 평소에 걷는걸 잘못 걷고 있기 때문임
허벅지 엉덩이 근육 써서 걸어야되는데 종아리만으로 걷고있을가능성이 높음
걸을때 어느 근육이 쓰이고있는지 의식하면서 걸어야함 다리 끝까지 펴면서 허벅지 뒤쪽 근육하고 엉덩이 근육에 힘이 들어가는거까지 다 확인하고 다음 발로 나가는거임
걷는게 문제라서 폼롤러 조져봤자 소용없음 다음날 또 움직이면 그대로 종아리 또 뭉치고 또 굵어짐
22일 전
글쓴이
맞아 이문제도있어 내가 엉덩이 근육이 믾이 약하거든.. 중둔근 운동을 조지는게 빠를거같다ㅠㅠ
22일 전
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