천국의계단이 살 젤 잘빠진다는 유산소 맞아??

어제 빡세게 한시간 탔는데 몸무게 변화 1도 없음..

식단도 했음 ㅠ

[익인1]

꾸준히 해봅시다요

[익인1]

근데 천계 한시간 미쳤다

[익인2]

하루만에 뭔가를 기대하면 안되지ㅠㅠ

[익인3]

하루잖아....
내 트레이너는 유산소무산소 동시에돼서 좋아함

[익인4]

어제 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인4]

고작하루...살이 그렇게 하루단위로 분해되는게 아닙니다

[익인5]

만약 오늘 살이 빠졌다면 그건 그저 수분입니다... 살은 좀만 더 기다려 봐용

[익인6]

한시간 하고 많이 먹은건 아니지?

[익인7]

하루만에? 뼈를 빼는 게 아니면 하루만에 되는거 하나도 없을듯

[익인8]

하루로 몸무게가 쭉쭉 빠지면 … 다이어트 힘든 사람이 어딨나..!

[익인9]

어제 처음인 거면 오늘 근육통 안 심해..????? 근육이 순간적으로 놀라서 지방만 없어지진 않았을겨... 꾸준히 해야쥐

[익인10]

한달 정도는 해야 수치가 내려가구
변화가 눈에 띄게 보이려면 3달부터

[익인11]

ㅋㅋㅋㅋㅋ아닠ㅋㅋㅋ 어제 하루하고 1kg 2kg 빠지는걸 기대한거야? 그럼 한달내내 운동하면 30키로 빠지게? 그렇게 쉬운 살빼기였으면 이세상 다이어트 실패하는 사람 아무도 없다..𖤐
천계 1시간할 체력이면 진짜 대단한건데 몇주라도 꾸준하게 해봐 어느순간 훅 빠지는 구간이 있다!

[익인12]

저기... 하루좌나...

[익인13]

꾸준히 해보세용 최소 2-3달

[익인14]

하루 폭식한다고 살 안찌는것처럼 빼는것도 마찬가지지 모 근데 한시간 대단하다

[익인15]

하루하고 변화를 원한다닛..

[익인16]

아니 최소 한달은 해봐야지 뭔 하루만에..

[익인17]

빡세게 기준이 뭐야...? 나 30분만 7-10-15 인터벌로 타도 다음 날에 몸무게 빠져있는데

[익인18]

이야 한시간 어케 타.. 나는 십분 십오분타도 심박수 터질라그러던데

[익인19]

22 3단계로 10분만 타도 160~170 찍음 ㅠ

[익인18]

익인이도 그렇구나 큐ㅠㅠ 나 저번에 5단계로 타다가 200 찍고 쓰러질거 같아서 내려왔다..

[익인19]

익아 200 찍으면 안 돼 진짜 죽어... 키 190 아니면 200 나올 수가 없는데... 심장이 죄어오지 않아? 물 속에 들어간 것처럼 ㅠㅠ

[익인18]

힘들고 좀 어지럽던데ㅠㅠ 그래서 바로 내려왔는데 앞으로 오래 타면 안되겠다ㅠㅠㅠ

[익인20]

한시간이 가능해?..

[익인21]

안하다가 한번 하면 기대할수있을것같은데 있지 꾸준히 해보자 처음엔 근육이 늘어서 몸무게 잠깐느는데 얼굴은 빠짐