일단 난 회사가 4교대 주야비휴 근무라서 이거에 맞췄어
* 난 아침을 안 먹어! 그리고 야간근무는 저녁 6시부터 다음날 아침 8시까진데 14시간동안 아무것도 못 먹어서 점심을 좀 든든하게 먹고가!!
주 - 점심: 회사에서 팀원들이랑 먹어서 자율
저녁: 퇴근 후 닭가슴살 1개 (배고프면 +오이 1개)
야 - 점심: 쌀밥 햇반 210g+ 계란후라이나 계란말이 등으로 계란 2개 + 오이 1개 + 닭가슴살 1개 + 김치
비 - 아침: 야간 퇴근해서 냉동주먹밥 1개 (배고프면 +1개 더)
저녁: 현미밥 햇반 130g+ 나머지는 야간 점심과 동일하게
휴 - 점심: 현미밥 햇반 130g+ 나머지는 야간 점심과 동일하게
저녁: 현미밥 햇반 130g+ 나머지는 야간 점심과 동일하게