일자목 넘 아파서 잠을 못 자겠어ㅠㅠ

누우면 개아파... ㅜㅜㅜㅜ

[익인1]

수건 돌돌말아서 목에 고여라

[글쓴이]

그래도 아파,, 옛날에 다 해봤지ㅠㅠㅠ 결국 병원가서 주사 맞아야 한달정도 버티더라구ㅜㅜㅜ

[익인1]

주사소용없음 역c자아냐? 교정해야할듯ㅠ

[글쓴이]

일년동안 도수치료 받아도 살짝 좋아지고 끝 주사 맞으면 통증은 사라져 ㅋㅋㅋㅋㅋ 수험생이라 어쩔 수 없는듯 ..... ㅠ

[익인1]

1년동안받음? 찜질하고 나무목베게같은거 쓰고 cst베개도 써바

[글쓴이]

1에게
웅... 베개 일자목에 좋다는건 다 써봐도 소용없었어,,

[익인1]

글쓴이에게
견인도 해봄?

[글쓴이]

1에게
견인은 앙햇어

[익인2]

폼룰러로 목 마사지 유튜브에 검색해서 해줘 그거 하니까 낫더라

[글쓴이]

마사지볼로 풀고왔다ㅠㅜ

[익인2]

&list=PLN7mYb6hw1057nZftKiOIWQGfUrPfaBGZ&index=9
이거 나 목이랑 허리 디스크 있는데 이 영상 보면서 목 풀거든? 효과 있더라 그리고 베개도 가능하면 경추 베개 쓰는 게 좋긴 한데...

https://kr.tempur.com/pillows/by-collection/ergonomic-pillows-TKR2001M.html
나는 이거 쓰는데 안 써봤으면 한 번 써봐 다른 것도 써봤는데 이게 제일 좋더라

[글쓴이]

할 고마워 함 해볼겡

[익인3]

나는 의자 바꾸고 좀 좋아졌어ㅜㅜ 글케 좋은 것도 아니구 전에 너무 안 좋은 의자를 썼었거든 ㅠㅠ

[글쓴이]

스카 다녀서 의자를 바꿀 수가 없다,,, ㅠㅠ

[익인4]

맞아 치료받는다하더라도 제일중요한게 생활습관 자체를 바꾸는건데 그건 엄청난 노력과 의식 그리고 시간이 아주 길게 소모되니까ㅠㅠ 게다가 지금 당장 뭐 수험생 생활을 안핳 수도 없는거고..

[글쓴이]

마장.. 그래서 웨이트 꾸준히 하면서 겨우 버티는중 ㅠㅠ

[익인5]

난 도수랑 운동 나무지압 베개 같이 병행했어

[글쓴이]

도수 안 받으니까 바로 안 좋아지더라ㅜㅠㅜ 비싸서 주사만 맞고이써,,,

[익인5]

운동은?
주사 어차피 통증 조절만 되잖아

[글쓴이]

웨이트 맨날 하고있어 주사는 오늘처럼 잠 못 잘 정도로 심하면 맞는거라

[익인5]

난 웨이트에서 필테+도수치료로 갈아탔었어
그 담엔 필테랑 웨이트 둘 다 하는 곳에서 하고
둘 다 하는게 젤 좋긴했어
지금은 괜찮아져서 웨이트만 하는 중
나 원래 목이 안 돌아갈 정도로 심했었는데 통증 심할 땐 운동은 필테가 좋은 듯
베개는 심할 때 기준으로 으악부스터, snpe 웨이브 나무 베개
지금은 원통형 경추베개
안 심한 날은 템퍼 써