달리기로 살빠지기 가능? 하루 3키로 뛰게

처음에는 안빠지던데 계속달리면될까

[익인1]

식단도 해야함

[글쓴이]

먹는것만 조금 줄이면 안될까,,

[익인2]

그냥 막 뛰는 것보단 인터벌로 뛰는거 추천 너무 무리하면 무릎 다 나가

[글쓴이]

허걱 인터벌?..??

[익인2]

말이 거창하지 뛰다가 걷다가 하는거야ㅋㅋㅋ

[글쓴이]

뛰걷뛰걷할게!!

[익인3]

나 근데 식단도 하면서 인터벌로 30분씩 2~3킬로 뛰었거덩? 근데 생각보다 살 많이 안 빠졌어... 부기는 쫙쫙 빠지고 배는 좀 들어가긴 했는데 1시간은 뛰어야 하는 듯...

[글쓴이]

헉 그래?? 근데 돈 안들이고 운동할게 달리기밖에없어서ㅠ

[익인4]

무조건 식단 같이 해야행~ 말이 식단이지 먹는거 갑자기 절식해라 이런거 아니고 3끼 탄단지 맞춰서 건강하게 먹으라는 뜻ㅋㅋㅋ 그리고 3키로 뛰기 막상 해보면 엄청 짧거든...?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 런데이 어플 깔아서 그거 루틴대로 해봥 그리고 매일 러닝 난 비추임... 초보자는 부상 위험도 높고 무리 많이 가서 격일로 하는게 더 나아

[글쓴이]

오케이 고마워!!!!! 탄단지가 제일 어렵다 하하

[익인4]

런데이 완전 초보 루틴 1일차에 난 거의 6키로 뛰었엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 식단도 유튜브 요샌 잘나와있으니 유명한 운동 유튜버들 영상 참고해봐!

[글쓴이]

6키로? 미쳤다!!!
뭐 챙겨먹는게 제일 귀찮은데 헙ㅠ

[글쓴이]

고마워!!