공복 유산소가 다이어트에 좋다고 하잖아

근데 아침엔 저녁에 운동할때보다 시간이나 강도?가 상데적으로 약하거든? 그만큼의 힘이 안나 ㅠㅠㅋㅋㅋ 그래도 공복 유산소가 더 나아?

[익인1]

ㄴㄴ 그거 남자만 해당이고 여자는 막고 운동이 더 효과있댔음

[글쓴이]

오??? 몰랐다..!! 고마워 걍 저녁에 해야겠어!!!! ㅋㅋㅋㅋ

[익인2]

전에 본 신문기사에선 아침운동이 여자한테 좋댔어서 난 걍 함

[글쓴이]

아그래? ㅋㅋㅋㅋㅋ 뭐야 어렵다 ㅠㅠㅠ 알려줘서 고마워!!

[익인3]

아침 공복 시간이 길어서 아무래도 소모할 글리코겐이 훨씬 적으니까 지방 소모량이 많을 것 같긴 한데 나는 힘도 안 나고 오히려 식욕도 느는 것 같아서 그냥 아침 먹고 4시간 공복 유지하고 빡세게 운동하는데 살 더 잘빠졌엉

[글쓴이]

오 그렇구나..! 나는 상대적으로 더녁에 더 잘된다 이거지 엄펑 빡세게는 못해서 ㅠㅠ 걍 언제든 한다는거에 의의를 둬야하나 ㅎㅎ…

[익인3]

웅 나는 식단이 훨씬 중요하다 생각해서,,,운동은 보조적인 역할+몸 쉐입 다듬기!

[글쓴이]

그치 식단이 제일인거같긴해! 그게 어려워서 문제지만🥹 의견 고마워💛