무기력할때나 우울할때 운동 효과 있다는거 진짜야?

시험 실패하고 요즘 그냥

책이고 뭐고 다 펴기도 싫고 공부 쳐다보기도 싫은데

운동이라도 하면 나아지나?

만성피로같기도 해

[익인1]

운동하면 정신건강 좋아짐
정신건강도 체력에서 나오는듯
의욕이 샘솟고 자신감도 생김
왕추천해

[익인1]

운동할땬 힘드니까 생각할 틈이 없어서 그
런거같기도

[글쓴이]

ㅠㅠ그렇구나 간단한 러닝머신이라도 뚜ㅏ어봐야겠다

[익인2]

그렇긴 한데 운동하러 가는게 힘듦

[글쓴이]

ㅜㅜㅜ나도…….. 헬스장 멀어

[익인3]

운동하는 사람들 놀랍게도 다 똑같은 말을 함 운동하고 나서 달라졌다고 난 아직 귀찮아서 시도 못하는 중 체력 딸리는 거 느껴지는데 하아

[글쓴이]

그치ㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋ
그렇게 많은 사람이 말하믄거면 효과 있는거겠지..?!!!

[익인4]

수영 최고 우울은 수용성이라는 말 제법 공감하고 좋아함

[익인5]

아드레날린 나와서 즉각적으로 기분 나아짐

[익인6]

나도 우울하고 무기력해서 pt시작했는데 뭔가 없던 의지가 생겨!!!

[익인7]

운동시작한지 얼마안된 헬린인데 운동 더빨리시작할걸ㅜㅜ 하면서 후회함 징말루

[익인8]

난 너무 피곤해서 무기력하고 우울할 때는 효과없었음.. 그냥 내 루틴대로 쉬거나 하고싶은거 하러 다니는게 좋았어
피곤해서 우울한게 아니라 그냥 우울한거면 효과 괜찮을듯! 난 재미없는 운동은 효과 없었고 내가 하고싶었던 운동은 효과 있었어ㅋㅋㅋㅋ

[익인9]

엉 운동하는 사람들이 멘탈이 튼튼해 그래서

[익인10]

웅 근데 나는 자기 전에 다시 고민되는 일들 생각나서 또 스트레스받긴 하더라 ㅠ

[익인11]

확실히 도움이 돼
근데 해보고 안 나아지면 바로 병원으로 가
운동으로 호전이 안된다는 건 우울증이 깊다는 거고 약 먹어봐야해

[익인11]

우울증에 가장 도움되는 생활요법이 일찍자고 일찍 일어나는 규칙적인 생활루틴, 그리고 운동
이 두 개야

이거 해보고 안되면 병원 가고
우울해서 도저히 못하겠다 라는 핑계 댈 거면 솔직히 병원이라도 가야해 진짜 낫고 싶은 거면

[익인12]

나 요즘 크로스핏 하는데 힘든데 내일이 기대되고 그래...

[글쓴이]

혹시 피로감 같은것도 운동하면 나아져?

[익인12]

나 일년전에는 5시반 칼퇴-밥먹고 기절- 10시쯤 일어나서 빈둥대다가 12시쯤 다시 자서 6시에 일어났었는데도 맨날 피곤했는데 요즘 조금 더 생기가 도는거같아 우울감도 나아지고

[익인13]

런닝 시작한지 두달됐는데 그래도 밤되면 우울해 취준생이라그른가