단백질쉐이크 너무 많이 먹지마

맨날 공부한다고 점심대용으로 먹었는데 변비생기기 시작하더니 오늘 죽을뻔 했잔아... 결국 관장약사서 해결했는데 진짜 수치스럽고 인권박살난 기분이었음

[익인1]

이것도 체질따라 다른가
난 많이먹으면 설사하던데
신기하다

[글쓴이]

사람마다 다른가봐... 나도 쉐이크 부작용 변비는 생각도 못했는데 검색해보고 알았어ㅠㅠ

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[글쓴이]

엉엉... 가루 양 내가 너무 많이 타서 먹었나봐

[익인3]

나 아침 쉐이크로 먹은지 3년되어가는데...

[익인5]

헐그래? 얼마나먹었어??

[글쓴이]

쉐이크 스푼으로 두스푼 하고 우유 가득... 흑흑

[익인6]

변비가 문제가 아니라 신장에 무리갈 수도 있음

[익인7]

니가 그런다고 다른 모든 사람도 그럴거라 생각하지마

[글쓴이]

모든 사람도 그럴거라고 생각 안했는뎁쇼...

[익인8]

근데 뭔지 알아! 난 닭찌찌만 먹어도 바로 변비옴 ㅠㅠㅠ

[익인9]

난 괜찮든데..ㅠㅠ 대신 수분섭취+운동은 필수로 하고 계란도 먹어줬어!!!!!

[익인10]

단백질쉐이크 보다 그냥 닭가슴살 먹는 게 효과가 훨씬 좋아

[익인10]

굳이 그런 인위적인 식품으로 왜 단백질을 채워? ㅠ

[익인13]

단백질 섭취량 자체가 부족하면 저거로라도 채우는게 나음. 대부분 유청단백으로 만드는거라 유당불내증 있고 그런거 아니면 몸에 해로울거도 없음

[익인10]

단백질 파우더보다 자연적인 음식이 흡수량이 훨씬 좋아

[익인13]

유당불내증 있는 사람들이 많아서 그런 얘기가 있는거 같은데 오히려 유청단백 자체도 분해과정을 한번 거친거고 파우더 형태라 소화흡수율은 훨씬 좋아. 유당불내증 있는 사람도 wpi나 대두단백 같은걸로 만든거 먹으면 되고. 단백질쉐이크가 일부 헬창들의 과다섭취 위험성 때문에 뭐라는거지 식품 자체는 문제가 없음

[글쓴이]

그렇구나... 이제 건강한 식생활 해야겠다...🥲

[익인11]

난 단백질쉐이크먹으면 여드름 나던데

[익인10]

맞으이거 ㅇㅇ

[익인15]

22

[익인19]

33

[익인12]

나는 소화가 너무 안되더라고ㅠㅠㅠ제품마다 다 다르긴한데 어떤거 잘못먹으면 위에 부담을 줄 수 있다고 하더라구,,

[익인14]

그거 물 많이 마셔야 돼 아니면 무리 온대 조심해~~

[익인16]

난 오히려 그거 먹으면 화장실 가던데

[익인18]

단쉐 신장에 안좋다더라 ㅠ

[익인18]

그리고 들어가는 재료만봐도..첨가물범벅이던데 ㅠㅠ 난절대안먹...

[익인20]

고생했구나 🥺🥺 나도 만성 변비라 그 맘 알아.......... 앞으로 맛있고 건강한 거 많이 묵쟝

[익인21]

일단 가루라 흡수가너무빠름
단백질이 변비,설사유발하는거맞음
유청안맞으면 피부여드름나는거맞음

[익인22]

단백질쉐이크보다 나는 단백질바ㅜ 엄청 꾸덕해서 그런가 속도 더부룩하고 심해지더라ㅜ