다이어트 하는데 하루에 4끼 먹고 있음

살빠지는 거 맞겠지?

피티쌤이 건강식으로

4끼먹으라해서

건강한 3끼 + 그릭요거트 1끼

배달음식 두끼 먹는 것보다

건강한 음식 여러번 챙겨먹는게

더 살빠질거래

[익인1]

한끼 어떻게 먹는데

[글쓴이]

쌀밥 150 + 단백질 + 샐러드

[익인1]

한달은 그냥 해봐 경과를 봐야지

[익인2]

조금씩 여러번먹어야 배안고프더랍..

[글쓴이]

여러번 먹으니까 배가 안고프긴해
음식 생각도 안들고

[익인3]

그게 건강한 거라고 들었어

[익인4]

ㅇㅇ 나 저렇게 했을 때 체지방 개내려감

[익인5]

당근 저렇게 먹으면서 운동해야 살 빠짐

[익인7]

진짜?? 난 다이어트는 무조건 굶다시피 하는건줄..4끼를 먹다니 오..

[익인8]

그럼 백퍼 요요와
몸에서 에너지가 꾸준히 들어오면 아 항상 이정도 에너지가 들어오는구나 인식하고 활동할 때 그 에너지를 쓰면서 사라짐

근데 굶으면 에너지가 이만큼밖에 안들어오네? 아껴야겠다->지방적립
이렇게 되는거임

그렇게 빠지는 것도 근육이 빠지는거라 건강에 매우 안좋고 평생 그렇게 굶으면서 살 수도 없잖아? 그럼 나중에 조금만 먹어도 바로 살찌는 체질 되는거임

[익인7]

헐 그랬구나.. 그럼 어느정도 먹을건 다먹고 운동을 해서 빼야하는구나?

[익인8]

그렇다고 4끼를 다 자극적인 음식 먹으면 당연히 살이 찌겠지
자기 기초대사량 +300정도(이건 사람마다 좀 다름) 탄단지 고루게 갖춰먹으면 4끼먹어도 괮찮음

[익인6]

근성장과 함께 체지방 감량 되니깜 살 빠지는거 맞지!

[익인9]

원래 다이어트할땐 잘 먹어야댐 안그러면 지방 늘고 근육 사라짐

[익인10]

바프 준비할 때 하루 4끼씩 먹었어!