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익인1
한달은 그냥 해봐 경과를 봐야지
20일 전
익인2
조금씩 여러번먹어야 배안고프더랍..
20일 전
글쓴이
여러번 먹으니까 배가 안고프긴해
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20일 전
익인3
그게 건강한 거라고 들었어
20일 전
익인4
ㅇㅇ 나 저렇게 했을 때 체지방 개내려감
20일 전
익인5
당근 저렇게 먹으면서 운동해야 살 빠짐
20일 전
익인7
진짜?? 난 다이어트는 무조건 굶다시피 하는건줄..4끼를 먹다니 오..
19일 전
익인8
그럼 백퍼 요요와
몸에서 에너지가 꾸준히 들어오면 아 항상 이정도 에너지가 들어오는구나 인식하고 활동할 때 그 에너지를 쓰면서 사라짐
근데 굶으면 에너지가 이만큼밖에 안들어오네? 아껴야겠다->지방적립
이렇게 되는거임
그렇게 빠지는 것도 근육이 빠지는거라 건강에 매우 안좋고 평생 그렇게 굶으면서 살 수도 없잖아? 그럼 나중에 조금만 먹어도 바로 살찌는 체질 되는거임
19일 전
익인7
헐 그랬구나.. 그럼 어느정도 먹을건 다먹고 운동을 해서 빼야하는구나?
19일 전
익인8
그렇다고 4끼를 다 자극적인 음식 먹으면 당연히 살이 찌겠지
자기 기초대사량 +300정도(이건 사람마다 좀 다름) 탄단지 고루게 갖춰먹으면 4끼먹어도 괮찮음
19일 전
익인6
근성장과 함께 체지방 감량 되니깜 살 빠지는거 맞지!
20일 전
익인9
원래 다이어트할땐 잘 먹어야댐 안그러면 지방 늘고 근육 사라짐
19일 전
익인10
바프 준비할 때 하루 4끼씩 먹었어!
19일 전
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