160 35키로 기아수준으로 말랐는데 살 진짜 찌고 싶어…

마니 먹고 운동하는데도 안쪄… 이유가 뭘깡

[익인1]

음 일단 병원가서 검사 한번 싹 받아봐 건강에 문제없는지

[익인2]

헉....건강은 괜찮아?

[익인3]

많이 먹는 기준이 먼데?

[익인7]

2

[글쓴이]

하루에 밥 세끼식 다 챙겨목구 중간에 군것질도 마니해!

[익인7]

과자 한두조각 밥 3스푼 이정도 먹는거야?

[글쓴이]

과자는 ㅇㅇ
근데 밥은 한그릇 다 비우는데 어떨땐 두그릇 먹을때도 있어!

[익인7]

밥한공기에 과자 한두조각으로는 살안찔만하다..ㅎㅎ나도 그정도 먹는데 살안찌고 유지아니면 빠지거든

[익인7]

참고로 자주자주 공복없이 먹는것도 살잘쪄 근력운동하면서 자주 챙겨먹어

[익인4]

흡수량이 극단적으로 적은듯..?

[익인5]

병원은 가봤어?

[글쓴이]

전에 한번 갔는데 아무 이상 없다고 하던디..

[익인6]

우리 집와

[익인8]

하루에 다섯끼씩 먹고 이래야 찌지 않을까

[익인9]

나 163에 41~2인데 나도.. 많이 먹고 운동해도 금방 되돌아오고 하루 지나도(자는 동안 공복이라 그런가) 1키로씩 빠져잇음
진짜 여기서 먹는 양 늘리는 것도 쉽지도 않고 ㅠㅠ 하루에 2~3000칼로리는 꼭 먹는데

[익인10]

운동병행해

[익인10]

밥 세숟갈이 한끼고 과자 한조각이 간식인건 아니겠징..

[익인11]

운동ㄱㄱ 먹는 양도 늘고 말랐을때랑 활력자체가 달라져

[익인11]

피티 이런게 아니라 나가서 5분 걷고 3분 뛰고 이거 한 30분만 해도 괜찮아

[익인12]

칼로리 높은 음식 위주로 밥 두그릇만큼 먹기 ㄱㄱ 그리고 근력 운동이 살 찌는데 엄청 도움이 돼

[익인13]

걍 체질이야 나 168에 44인데 애들 다 먹방 찍어보라 할 정도로 많이 먹거든 라면 두개 기본에 삼겹살도 혼자 3인분씩 먹고 운동도 꾸준히 함 근데도 절대 안쪄 건강에 이상 있는 것도 아닌데도 이래 걍 받아들이는 수밖에...

[익인14]

5끼 먹어

[익인15]

근력운동해서 근육 늘려야 할거 같은데

[익인16]

나 PT 20회 받으면서 달걀 엄청먹고 프로틴쉐이크 먹었음 밥도 3끼 꼬박 먹고 쪼끔 먹더라도 열량 높은 간식 하루에 한끼정도는 먹음 그 상태로 유지하다가 PT 딱 끊으니까 살 7킬로가 쪗음
158에 39킬로였다가 지금 46킬로 됨
운동 열심히 하다가 딱 끊으면 위는 늘었는데 운동량이 줄어들어서 확찜
그러고 다시 안빠짐 ㅇㅇ 운동 다시 시작해도 안 빠짐
운동 진짜 턱빠지게 열심히 2-3달 갈기고 끊는게 제일 직빵임 나도 PT했을때는 살은 안찌고 건강해지고 근육만 생겼었음ㅋㅋㅋㅋ 체지방률 원랴도 없는데 더 줄어드니까 근육걸됐었다
지금은 평범해짐 ㅇㅇ

[익인17]

그 정도면 지방 찌우려 하지 말고 근육 찌우려고 노력해야 함
건강 관리도 잘해야 하고
힘겹게 근육 찌워서 몸무게 늘렸더만 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ...... 아프면 다시 원상복귀 돼서 울고 싶었

[익인17]

162 39~41 이었고 ㄹㅇㄹㅇ 짱 많이 먹음
시도 때도 없이 먹어서 집에서 그만 먹으라 할 정도고
친구들도 나 먹는 거 보고 겁나 놀라서 먹방 찍어보라 권유할 정도
난 식사량 늘려봤자 오히려 탈 나서...... 살 더 빠졌고
근육 정말 힘들게 늘려서 지금 46~47 유지 중이야
한 끼에 라면 3~4봉지 완전가능......

[익인19]

근력을 키우자!! 원래 나 가르치던 트레이너쌤도 빼는 것 보다 찌는게.더 어렵다고 하셨음ㅠㅠ

[익인20]

밥먹는걸 잘먹어야해 안그러면 지방만 늘어 고기류를 많이 먹어봐! 탄수화물도 밀가루 대신 쌀이나 감자 고구마 이런거 먹고 골고루 먹으면 살도 찌고 근육도 생길거야

[익인21]

나 165에 44kg를 엄청 오래 유지했어서 쓰니 만큼은 아니지만 나도 진짜 말라서 오랜 기간 스트레스 받았었거든..!! 근데 피티쌤 잘 만나서 운동 시작하니까 체질 바뀌면서 살 찌더라 ㅠㅠ 그리고 높은 확률로 그렇게 마르면 아마 생리불순 있기 쉬운데 운동하면서 이것도 바로 주기 잡혀서 너무 신기했어.
맞는 피티쌤 만날 때까지 시간은 오래 걸렸지만 ㅠㅠㅠ 나는 그냥 피티 평생 하겠다는 생각으로 다른 돈 다 아끼고 (여행, 데이트, 쇼핑 등등) 여기에만 쏟아붓고 있어! 지금은 식욕도 늘고 근육량도 늘어서 50kg까지 올라왔다!! pt 총 3년 정도 했는데 맞는 쌤 만나니까 한 1년만에 이 정도 된 거 같아!! 운동 꼭 하고, 억지로 많이 먹는 건 사실 몸이 흡수를 못하는 느낌이라 ㅠㅠㅠ

[익인21]

근데 이렇게 운동으로 살 찌우면 나만 느끼는 미묘한 변화지만 허리는 그대로 유지되면서 어깨쪽이 커지고 그래!! 맞는 플랜 짜주시면!

[익인22]

한달내내 제육볶음 먹어봐 양은 반찬한통정도로
나 이걸로 42에서 55로 한달 반만에 확쪗음 ㅋㅋㅋㅋ

[익인23]

혹시 밥 먿고 바로 화장실가 ? ㅠ.. 그러면 살 안찜...ㅠ퓨ㅜㅜ 울 언니가 그래..

[익인24]

흡수가 안되는거 같은데 한약 같은거라도 먹어봐! 근데 잘못하면 비만될 수도 있음

[익인25]

칼로리 높은 음식 먹고, 프로바이오틱스 유산균 제품 사서 먹어. 장이 건강해져야 음식도 흡수하고 하는거라

[익인25]

그리고 무산소 운동 꼭 해! 그냥 살크업만 하면 혈관 건강 망가져.

[익인26]

갑상선 쪽에 문제 있는지는 검사해봤어?

[익인27]

설사 자주 해??

[익인28]

나는 밥 세끼 꼭 한그릇은 다 먹고 바로 프로틴쉐이크도 먹었어 유산소는 살 빠질까봐 근력위주로 그렇게 6개월???