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l조회 81l

하루에 먹은 거

미숫가루 두 잔, 밥 두 공기(or세공기)반찬은 치킨너겟이나 고기나 이런 거, 라면, 고소미 한 봉지?? 쪼끄마난거

이정도면 살 안 쪄? 다음날 되면 1키로가 빠져있길래

살 찌우는 게 목표인 말라야



 
익인1
세끼 영양가 있게 챙겨먹어
2개월 전
글쓴이
자취러라 이것저것 못 먹는게 아쉽긴 해 ㅠㅠ
2개월 전
익인2
영양가가 없다...
2개월 전
글쓴이
샐러드를 가끔 사서 좀 먹어봐야 하나
2개월 전
익인2
하루 3끼 탄단지 비율 잘맞춰서 먹어야함 저렇게 먹으면 수명단축됨
2개월 전
글쓴이
자취하면서 좀 오래두고 먹을 수 있는게 머가 있을까.. 지방은 고기 탄수화물 밥 단백질 두유???
2개월 전
익인2
지방은 견과류
단백질은 음.. 그냥 고기 자주 사먹구 탄수는 밥/오트밀/통밀빵 이런거

2개월 전
글쓴이
2에게
고마웡 견과류랑 고기를 좀 늘려야겠다!!! 탄수는 거의 중독 수준이라..

2개월 전
익인3
영양가가 없잖아
2개월 전
글쓴이
그건 알구 잇는데 걍 살 찌우는 게 목표야
자취해서 막 본가에서처럼 이것저것 골고루 먹기가 힘들어서!!

2개월 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
2개월 전
글쓴이
체질이라 그런가..
2개월 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
2개월 전
글쓴이
맞아 나 탄수허ㅏ뭉 중독인가봐
떡볶이 밥이 너무 좋아

2개월 전
익인5
찔듯
2개월 전
익인6
빠질 식단은 아니긴 한데 반찬이 부실한거같네..
미숫가루만 너무 먹지 말고 삼시세끼 잘 챙겨먹고 근력운동 해!

2개월 전
   
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