마른비만인데 골고루 살찌게하려면 어떻게해야돼..??

나 팔다리 걍 전체적으로 마른게 컴플렉스라 살 찌우려고 더 먹는 중인데 ㄹㅇ 배로만 감... 어케??

마른비만 뱃살 빼려면 유산소운동해야되눈ㄷㅔ 다른데 살도 빠질까봐 유산소 운동도 못하겟슴 ㅜㅜㅜ

왜 배애만 살이찌는거지..? 체질인가ㅠ?

[익인1]

근력??!

[글쓴이]

지금 상태에서 근력 운동하면 골고루 찌는 체질? 될 수 잇을깡..????

[익인2]

운동이 답이야 운동을 해서 근육을 붙여야해 지방은 빠지고

[글쓴이]

근육 붙이면 많이 먹어두 배에만 안찌고 다른데 찔 수 잇능거???

[익인2]

많이 먹으면 그만큼 다시 많이 운동해야지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 쓴이가 배에 살이 잘 찌는 체질이면 운동조금하고 많이 먹으면 배부터 찌겠지 그건 타고난거라 어쩔수없음 그냥 살이 안찌게 적당히 먹고 운동하거나 아님 많이먹고 그만큼 많이 운동하거나해야지

[익인3]

마른비만이면 더 먹으면 안되는거 아니야? 운동이랑 병행하면서 살크업 해야하는고 아닝가

[글쓴이]

하 긍데 팔다리 넘 찌고싶러서..

[익인3]

한번 피티 상담 받아봐

[익인4]

무조건 운동

[익인5]

나도 정확한건 아니긴 한데 지방을 일단 만들고 그걸 운동으로 근육으로 바꿔야한다 했던듯 지방은 배에 충분히 있으면 이제 운동으로 복부 지방을 팔다리 근육으로 바꿀수있지않을까

[익인6]

운동하면서 건강식을 많이 먹어야함...

[익인6]

근력80 유산소20 정도로 하면..좋지 않을까 나도 벌크업 하려고 피티 했었는데 근력 위주로 하고 유산소는 너무 오래 하지 말랬었음

[익인7]

벌크업! 건강하게 먹는양 늘리면서 웨이트 위주로하면돼. 그 후에 유산소로 지방 쳐내거나 원하는곳 근육 더 키우거나하면 원하는 몸매 완성☆

[글쓴이]

ㅇㅋㅇㅋ!!!! 혹시 웨이트 주 며칠이좋을까???

[익인7]

당신이 할수있는만큼이요!!! 매일하는 사람도 많아서 이건 진짜 해보면서 정해야행.

[글쓴이]

헉 매일 하는 사람도 잇어?? 나도 열심히해야게따.. ㅋㅌㅋㅋ 고마웡!