이유 없이 불안하고 우울하면 어떡하지?

이유가 아예 없진 않아 솔직히.. 알바에서 실수한거 공부 제대로 못하고 있는거 개인 시간 없는거 다친거 등등 신경 쓸 일이 많지만 남들보다 그 정도가 심한 편은 아닌 거 같아 근데 밤만 되면 너무 불안하고 우울해,, 불안해서 속이 니글거리는 느낌이야 어떻게 해야될지 모르겠어

[익인1]

신경을 다른데로 쏟아버리는건 어때 운동 같이 몸을 움직이거나 생산적인 활동일수록 좋고!
근데 그래도 계속 힘들다면 전문가 도움 받아보자