와 다이어트 중인데 마의 구간이야

여기서 계속 제자리임ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

5키로 열심히 운동 식단해서 빼서 신났는데 여기서 빠지지도 찌지도 않음 후 이거 어떻게 넘겨ㅠㅠ

[익인1]

이것만 버티면 쭉쭉 빠진다!!!! 절대 포기하지마아~~~~!!!

[익인1]

벌써 5키로나 뺐잖아! 정체기니까 걱정하지말고 식단 살짝만 느슨하게 해주다가 찌려고 하면 그때부터 다이어트 식단 다시 시작해봐!
만약에 다이어트 급하면 1-2일 단식 ㄱㄱ

[글쓴이]

흐헝 거마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ간헐적 단식 중이고 운동도 꾸준히 히는데 그만큼 결과가 아누보여서 조급햇나보ㅏㅡㅠㅠ

[익인1]

걱정하지마러!!! 정체기에 원래 치팅한번 해주면 쭉쭉 빠져!! 걱정하지 말구
만약 안빠지면 생리기간 확인하구

[익인2]

정체기 아냐? 나 한 달 정도 그러다가 그래도 계속 운동하고 식단 신경쓰니까 또 조금씩 빠지던데

[글쓴이]

마자마자 정체기!!!!! 식단 좀 더 빡세게 햇어??

[익인2]

아니~ 그냥 평소보다 조금 느슨하게 하긴 했어~ 조금만 버텨 곧 쑥쑥 내려갈 거야!

[익인3]

클린식단으로 평소칼로리보다 1000kcal정도 늘려서 하루 치팅하기 그리고 다시 원래대로 살기

[글쓴이]

고마워!!

[익인4]

정체기때 오히려 원래 하던거에서 조금 변화주면 살 빠진다! 예를 들면 단식을 한다던지 치팅을 한다던지!

[익인5]

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이거해봐 ㅋㅋㅋㅋ 효과 직빵이었어 난

[글쓴이]

오 고마워ㅠㅠㅠ

[익인6]

정체기엔 ㄹㅇ 먹고 싶은 거 한 번 먹어줘야 됨

[익인7]

정체기인듯!나도 이삼주정도 몸무게변화가없어서 하루탄산수2리터에 어린이비타민젤리 3개먹고 하루단식+다음날 다이어트식 두끼(오후6시이전에)>>그리고 다시루틴대로 돌아왓더니 바로다시빠지기시작했엉!정체기다이어트에 단식전에 폭식하란말있는데 난 폭식까진아니고 탄수화물을많이먹음(쌀밥에 반찬 안짠거위주로 그리고고기등)

[글쓴이]

나도 오늘 그래봐야겟다ㄷㄷㄷㄷ 성공해서 돌아올게!!