162에 55키로 어떤 몸무게야

막 엄청 돼지는 아니지? 근데 내 몸은 왜이렇게 남들보다 돼지같지…? 통뼈라그런가 등치가 커보임

[익인1]

날씬

[글쓴이]

오 남들은 그럴수있는데 나 보면 절대 날씬 아님… 보통~통통 쟤 한 5kg는 빼야 날씬하겠는데 정도

[익인2]

날씬~조통

[익인3]

운동 하나도 안해서 보통통으로 보이나??

[글쓴이]

운동 잘 안하긴해 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

[글쓴이]

몸무게에 비해 몸 이뻐지는건 유산소 근력 둘다 상관없나??

[익인3]

나는 유산소만 해도 차이 많이나더라 56일때랑 유산소만한60일때랑 눈바디가 똑같았어

[글쓴이]

어머 대박..고마워! 그럼 난 지금 운동안한 59키로랑 눈바디 비슷하겠네

[익인4]

인바디 해봐 근육량, 체지방량에 따라서도 보이는 게 달라

[글쓴이]

맞아 예전에 운동하고 53이랑 운동 안하고 53일때랑 천지차이더라 ㄷㄷ

[익인5]

나 운동 해서 163/54인데 복근 있고 잔근육 있는 몸이여 몸 틀면 근육 보임

[글쓴이]

헐 나는 진짜 배에 지방밖에 없어..pt받고 싶다

[익인6]

자세가 안좋은가? 딱 보통일텐데

[익인7]

몸무게는 상관없고 인바디재봐 체지방량 근육량이 더 중요함.. 나 다니는 헬스장 피티쌤 163에 55인데 ㄹㅇ40키로대처럼 보여 다 근육이래

[익인8]

평소에 운동 안하는 몸이면 통통

[익인9]

bmi 18~19초는 되어야 눈에 띄게 좀 날씬해 보임 현실적으로

[익인9]

운동을 복잡하게 생각 말고 단백질 좀 챙겨 먹으면서 그냥 하체만 냅다 조지셈 대근육이라 하체만 계속 조져도 전체적으로 몸 좀 예뻐보일거임

[글쓴이]

맨몸운동으로 스쿼트 백개씩 어떤거같아????

[익인9]

할 수만 있으면 너무 좋지 근데 횟수가 너무 많으면 지루하고 힘들 수 있으니까 케틀벨 같은 거 있잖아? 아령도 괜찮고 들고 12개~20개 정도 할 수 있는 무게로 세트 나눠서 하는 것도 좋아 100개씩 하다보면 이게 익숙해지고 근육이 붙으니까 100개 가지고 충분한 운동이 안 될 수 있어 그때쯤에 아령이나 케틀벨 같은걸 들고 점진적으로 늘려가면서 해봐 횟수 못 채우면 할 수 있는데까지 하면서 세트수만 채우는 식으로 그러면 근육이 붙기 때문에 린매스업이라고, 체지방이 빠지면서 근육이 붙어 하체를 하라는 이유는 하체가 대근육이기 때문에 근육이 아무래도 잘 붙고 여자도 비교적 스쿼트같은건 쉽게 하고 엉덩이도 예뻐질 수 있으니까! 냅다 유산소만 조지라고 하기에는 쓰니 체중이 많이 나가는 것도 아니라서

[익인10]

통통..? 나 운동 안하는데 55 보통이였오