고기 자주 먹다 고지혈 걸리는 경우 많대서..
원래 매일 먹었는데 줄여보려해...
저체중이고,,
〈야채 고기100g 늘 절반씩비율로 먹고 밥은 1공기>
이렇게 세트로 한끼해서 총 두끼 매안 먹었거든?!
근력운동1시간,이후 스트레칭10분씩 주2일하고,
그리고 10분스트레칭은 주3일해!
우리지역에서 지원해주는
여자운동 동아리에서 무료로 운동 하고있어!
체육과졸업하신지 얼마안된 여자분이 해주셔
내 경우 관리 어떻게 더하는게 좋을까?
고기는 1주일에 몇회먹는게 좋을까?
누가pt받으라는데 그건 돈이부담돼서ㅠㅠ
