실내자전거 겨우 15분 탐 여름 아닐땐 30분 정도 가끔 산책 나가면 한시간 덜 되게 걷고 아니면 다리 올려서 박수치기 손까지 발 올리기 이런겈ㅋㅋㅋㅋ 진짜 이게 운동이냐 싶은 수준ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 식후 혈당 내리기가 목적이라 이것도 도움은 되겠지 하고 깨작깨작 하는 중