운동 잘알 익들아 루틴?? 도와줘 ㅠㅜ

웨이트랑 런닝머신 병행하려고 하는데 (런닝머신 뛰면 체력 좋아진대서) 한 시간으로 따지면 어떻게 시간을 쪼개야 할까...?

주3일 갈 건데 한 시간은 너무 적나??

앗 목표는 체력 기르기가 위주고 근력도 겸사겸사 기르려고 해

[익인1]

목적이 체력 기르기야? 근력 기르기? 살 빼기?

[글쓴이]

헛 맞아 목적을 안 썼네 체력 기르기야!! 근력두 길러야 함!

[익인1]

10분 런닝, 30분 웨이트, 30-40분 런닝

[글쓴이]

오오 고마워!! 웨이트 좀 줄이고 런닝을 늘리면 되겠다 고마웡!

[익인2]

나는 웨이트 한시간 후 유산소 30분 뛰는데 굳이 1시간으로 쪼개야 한다면 웨이트 30분 런닝 30분 추천

[익인2]

체력 기를 거면 걍 유산소에 한 시간 몰빵하는 게 나음

[글쓴이]

헉 그렇구나 한시간 반도 괜찮을 것 같기도 하다 고마워!