내가 지금 3-4키로를 빼려고 하고있고
157-47이야
주 2회 필테를 하고 있는데
집에서 인터벌 싸이클이나 홈트 유산소만 해도 될까?
부위별 빼는건 없다지만 내가 지금 고민인게 팔뚝살이랑 허벅지거든
필테로는 사실 그룹이라 내가 원하는 부위를 할 수가 없으니까 추가적으로 해야하나싶은데 내가 너무 지치고...
결론은 따로 근력운동 없이 인터벌 유산소 식단으로 팔뚝이나 허벅지에 변화가 보일까...