우울증 인생에서 제일 심한거같은데

11시에 자서 잠을 지금까지 잤어 눈뜨면 내 인생이 망한거 같은 느낌이 들어서 너무 힘들다

[익인1]

자책하지 말고 잘 자고 잘 챙겨먹고 운동 귀찮아도 꼭 하고 비타민 d 꼭 챙겨먹고!!!! 지금 해야하는 일이 뭐든 작고 사소한거라도 매일 30분씩 꼬박꼬박 도전해보고 안좋은 생각 들면 좋아하는 음악 틀고 음악에 집중해보고...! 나도 진짜 다시 예전으로 돌아갈 수 있을까? 싶게 구렁텅이같은 기간을 겪어봤는데 저렇게 꼬물꼬물 움직이니까 다시 좋아졌어 둥이도 할수있을거야~!