폭식증(디저트,단거)심하면 다이어트 어떻게해야해…?

진짜 빵봉면 못참고.. 그냥 단거 입에 대지를말까?

닭가슴살에 현미밥만 든든히 먹고 할까…

[익인1]

ㅇㅇ 그냥 일반식만 먹어도 빠지겠는데

[글쓴이]

밥을 원래 잘 안먹어ㅠㅠ 포케나 샐러드류 요거트
이런거 본식이야 밥이 싫어서

[글쓴이]

디저트라도 야식이 특히 젤 큰거같아 하루만에 1-2키로씩 찌고 붓거…..

[익인2]

한번 안 먹다 보면 안 먹게 되던데

[글쓴이]

진짜?.. 며칠정도?ㅠㅠ

[익인2]

난 몇 년 됐는데…그냥 안 먹다 보니까 생각이 안 나

[글쓴이]

헐 근데 참기가 힘들지 않아 초반에?..

[익인2]

처음에 운동할 때 식단 하면서 저절로 조절하게 되더라

[글쓴이]

2에게
아 세끼 정도를 다 식단 먹었어?..

[익인2]

글쓴이에게
그치

[익인3]

약 먹어

[익인4]

밥을 잘 챙겨먹어 밥을 잘 안 먹으니까 그런거 같은데

[글쓴이]

원래밥을 싫어해ㅠㅠ 밥먹더라도 반찬 위주로 먹거든 근데 오히려 더 간식 찾게되더라구…

[익인5]

중독 수준이면 그냥 끊어야 됨 눈에 안 보이게 먹을 수 없는 환경을 만들어 밥 든든하게 먹고

[익인5]

밥 싫으면 고구마 감자 듀럼밀파스타 이런 거 먹어야지 뭐..

[글쓴이]

끊는거 가능할까ㅠㅠ 도중에 도 폭식터질까봐..
나 감자랑 고구마 먹으니 오히려 식욕?더 돋아서 현미밥은 어때…..??ㅠㅠ 사과나

[익인5]

근데 이런저런 핑계 붙이면 다이어트 성공 못해.. 현미밥이 베스트긴 하지 사과는 한 끼 정도 대체 가능 본식은 에바

[글쓴이]

고마워ㅠㅠ 단거 환장하는데 내가 끊을수 있을까..? 운동하면 보상심리 생기고 그렇다고 안하기엔 속도도 더디고 눈바디도 더 별로고..
단거 줄이고 야식만 참으면 되는데 참 어렵다..

[익인5]

의지는 다 허상이야 참겠다고 애쓰지 말고 눈앞에서 안 보이게 치워 배달앱 다 지우고 편의점 가지 말고 이것도 못 할 것 같으면 시작 안 하는 게 정신건강에 이로움 그냥 살아도 안 죽어 ㅋㅋㅋ 살 빼고 싶어서 글 썼자너 그럼 그냥 해야지

[글쓴이]

5에게
진짜 못참을거같으면 걍 과일이나 대체식품?이런거 먹으면 될까??..

[익인5]

글쓴이에게
대체식품 맛들이지 말고 오전에 과일 먹어 이것도 적당히 먹어야지 과일이니까... 이러면서 퍼먹으면 안 됨