먹는거 어떻게 조절해 제발

진짜 제발 잘알익 있어?

나 너무 폭식하고 먹는거 너무 좋아하는데

양도 줄이고 좀 평범하게 1인분만이라도 먹고싶거든

[익인1]

질리도록 먹어보는거야....

[글쓴이]

뭐 질리면 다른 맛있는거 폭식하고 이래 그냥 양을 줄여야 돼 ㅠ

[익인2]

나 그래서 오늘 쌩 굶을라고 위 좀ㅈ 줄여야겠음,,

[익인3]

혹시 빨리 먹나? 좀 천천히 맛을 느끼면서 먹는거 좀 도움 되는거 같던데

[글쓴이]

좀 빨리 먹긴 해... 이상하게 다른 사람들이랑 있을땐 천천히 먹는데 혼자 먹을땐 빨리 먹어

[익인3]

나도 가끔 폭식 하는데 어제도 그랬거든? 근데 좀 평소랑 다르게 더 씹어먹고 맛 느끼고 그러니까 먹던것보다 좀 덜 먹었는데도 배가 부르단 생각이 들더라

[글쓴이]

천천히 먹는거 노력해볼게 ㅠㅠ

[익인4]

나도 폭식까진 아닌데 좋아하는 음식은 진짜 개많이 먹긴 해서 병원가서 다이어트 약 지어옴 ㅋㅋ

[익인5]

먹다가 체하고 토하고 속 뒤틀리고 그정도 까지 먹어봐야 정신차림
내가 그랬거든

[글쓴이]

저번에 한두번 체해서 토한적은 있는데 그때뿐인거 같음

[익인6]

밖을나가야댐

[익인7]

욕구 조절 못하는 건 병임 병원가봐

[익인8]

실연당하니까 입맛 싹사라지던데..

[익인9]

막 추천하는 건 아니지만... 나는 몸무게보다는 폭식 고치려고 다이어트 약(식욕억제제) 처방받았는데 폭식 고치고 68에서 53 가고 3년째 유지 중.... 절대 정답은 아닙니다....

[익인10]

전문가 빙의한것처럼 맛 하나씩 음미하면서 먹어봐! 이 음식은 식감이 어떻고 첫맛과 끝맛이 어떻고 어떤 재료가 들어간거 같고 이런거! 나도 다이어트 부작용으로 폭식증 왔었는데 이 방법으로 많이 고쳤어

[익인10]

단순히 천천히 먹으려고 하면 자제가 잘 안 됐는데 맛 분석하고 노트에다가 끄적이면서 음미하니까 먹는 시간도 줄어들고 배도 금방 부르더라ㅏ