탄수화물 제한하면 케톤증 올라오잖아

탄수화물 안먹어도 괜찮아지는 영양제있을까?

극단적으로 제한한게 아닌데도 올라와서 고민임

[익인1]

그냥 탄수화물을 좀 먹으면 되지 뭐하러 안먹어도 괜찮아지는 영양제까지 사서 먹어? 탄수화물은 필수영양소인데

[글쓴이]

내가 원래 많이 먹는 편이라 좀 제한한게 일반인들이 먹는 양이거든… 그래서 늘리면 살 못빼ㅠㅠ

[익인2]

대체 얼마나 안먹길래 그래? 밥 한공기만 먹어도 그런 증상 나오지도 않음.

[글쓴이]

한공기 먹는데ㅠㅠㅠ 내가 피부가 예민한 편이라 그런가….

[익인2]

정확하게 격는 증상 쭉 말해줄 수 있을까??

[글쓴이]

자세히 어떻게 적지.. 음 그냥 점심에 한공기 먹고 저녁에 반공기 먹든 아예 안먹든하면 다음날 바로 두드러기가 심하게 올라와

[익인2]

같이 뭐 다른거 느껴진건 없었어? 목이 엄청 마르다던가 입에서 단내가 나는거 같다던가 하는거

[글쓴이]

2에게
오 목이 엄청 말라!! 단내는 안나는데 그래서 항상 엄청 큰 물병 들고다님 ㅠㅠ 아님 목말라서 죽을 것 같아

[익인2]

글쓴이에게
체중 많이 나가는 편이니?
식사 줄일때 그냥 확 반토막!! 이런 느낌으로 줄인거야?

[글쓴이]

2에게
나 170/60이야 점심은 그냥 평소대로 먹고 저녁은 전보다 확 줄여서 먹어!

[익인2]

글쓴이에게
그정도면 다이어트고 뭐고 할것까지 없을거 같은데 꼭 빼야겠다면 운동을 하는게 맞지 식단을 제한하는건 안됨.

[글쓴이]

2에게
그럼 그냥 식단은 버리고 운동하면 괜찮을까… 살이 안빠질까봐 내가 취업준비때문에 꼭 빼야하거든ㅠㅠ 자세하게 알려줘서 고마워

[익인2]

글쓴이에게
차라리 재대로 딱딱 영양 다 맞춰가면서 챙겨먹고 운동을 해 ㅇㅇ 근육을 붙여서 라인을 만들어주는게 더더더더 이득임

일단 너가 격는 증상이 케톤증은 맞는거 같은데 니가 그 몸에 그렇게 줄여먹으니까 증상이 나오는거 같음. ㅇㅇ

[글쓴이]

2에게
그렇구나… 사실 운동도 근력운동보다 유산소 위주로 했어가지고ㅋㅋ… 고마워 익인이 말대로 식단 챙겨먹으면서 근육을 키워야겠다!