하루에 당 25g 탄수 180g 먹으면 다욧트 되려나? 넘 적어?

저당 저탄!!!

[익인1]

먹지 마세요.

[익인2]

당 많은데욥?

[글쓴이]

얼마나 먹어야댕??

[익인3]

당 너무 많아 ㅋㅋㅋㅋㅋ 최대한 안 먹어야 해 당은

[익인4]

당은 아예 먹지마 애초에 필수인 탄수에도 당 들어있음

[글쓴이]

근데 어케 아예 안 먹어?! 두부나 아몬드브리즈에도 들어가있던데 뭐 먹는거야??

[익인5]

당 20 이하 탄수 90~110 정도로 먹고있다 난!

[익인5]

당은 최대한 적게 먹는게 좋긴한데 탄수는 챙겨줘야해

[글쓴이]

앗 고마워!!!☺️❤️❤️❤️

[익인6]

당 25정도는 ㄱㅊ 당이나 탄수보다눈 최대한 단백질 많이 먹어바!! 근육 소중해

[글쓴이]

단백질 60정도면 많은걸까?? 지금 168/59키로야

[익인7]

몸무게가 몇인지따라 다름

[익인7]

근데 솔직히 엄청 빡세게해도 당 25g정도는 소스 닭가슴살이나 두유 사과 고구마 같은거 먹다보면 섭취하게 되니까 설탕 범벅 과자 이런거 먹는거 아니고서야 걍 먹음 고구마 100g 당이 거의 7-8g인데 세끼 고구마 먹음 벌써 21g임ㅋㅋ

[글쓴이]

안그래도 찾아보니 다이어트때는 보통 25g이라고 하더라구!

[익인7]

맞아 2-30g 정도로 제한하려고 하면 딱 단호박 고구마 우유 이런거 식단에 낄때 그 정도 나와 사람이 당을 아예안 먹으려면 ㄹㅇ 샐러드도 생야채 잎채소만 먹고 100프로 현미밥에 삶은 닭가슴살만 먹어야함 이렇게 다이어트 해봐야 오래 못가 탄수 종류도 주기적으로 바꿔줘야 안질리는데 본문 정도면 괜찮아~

[글쓴이]

다이어트에 대해 되게 잘 아는구나!! 그럼 저렇게 진행해볼게 고마워☺️❤️❤️❤️

[익인8]

어차피 입가심 과일 몇조각 / 밥류에 당 들어가니까
음료랑 디저트 이런거 제로슈거나 저당으로 먹음 될듯