1. 먹은 만큼 찌고, 덜 먹은 만큼 빠진다.
2. 운동 강도가 약하면 벌크업이 된다(도보,맨몸 스쿼트 등)
3. 운동으로 체중 감량을 경험하고 싶으면 매일 같이 헬스장에서 녹초가 되야한다.
(ex. 상체 한 날은 팔,등이 저려 샴푸를 못하고 혼자 옷 입기가 불편한 정도, 하체 한 날은 다리에 힘이 풀려 손잡이 없이는 걸을 수가 없을 정도로 고강도 운동을 해줘야함.
4. 이렇게 운동을 해도 충분한 영양 공급(벌크업 식단) 없이는 울퉁불퉁한 근육 합성이 불가능하니 걱정하지 않아도 된다.
