호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
댓글
l조회 101l

1. 먹은 만큼 찌고, 덜 먹은 만큼 빠진다.

2. 운동 강도가 약하면 벌크업이 된다(도보,맨몸 스쿼트 등)

3. 운동으로 체중 감량을 경험하고 싶으면 매일 같이 헬스장에서 녹초가 되야한다.

(ex. 상체 한 날은 팔,등이 저려 샴푸를 못하고 혼자 옷 입기가 불편한 정도, 하체 한 날은 다리에 힘이 풀려 손잡이 없이는 걸을 수가 없을 정도로 고강도 운동을 해줘야함.

4. 이렇게 운동을 해도 충분한 영양 공급(벌크업 식단) 없이는 울퉁불퉁한 근육 합성이 불가능하니 걱정하지 않아도 된다.



 
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3   키보드
날짜조회
일상 진짜 이게 맛있어서 모든 디저트에 넣어 먹는 거임…?383 8:5055929 2
일상트리플스타 논란뭐야,,?250 10:3848499 2
일상내가 친언니랑 같은 침대에 같이 자거든? 친한오빠가 이거 듣고169 13:4423070 0
이성 사랑방애인이랑 매일 10분씩 전화 통화하기 가능해?86 14:558197 0
야구/정보/소식대표팀 또 부상자 발생…158km 상무 파이어볼러, 팔꿈치 통증→부대 복귀 "..41 14:2413163 0
얘들아 금요일에 출근하기로 한 병원이 있는데 11:31 22 0
워크넷 등 이력서 연람 안 하면 익들은 어떻게 해?? 3 11:31 47 0
아.가리어터나 마복필같은 유튜버 추천해주라!4 11:31 49 0
벌크업하고 있는데 11:30 19 0
치킨 먹을 때는 너무 맛있는데 다음날 맨날 배탈남2 11:30 33 0
아 숙취 오진다 11:30 15 0
점심 추천좀4 11:30 53 0
직장 익들아 이거 상황 좀 봐줄 수 이쓸까 ㅜ 11:30 49 0
와 축의금 진짜 각박하다82 11:30 3958 0
이렇게 되면 실업급여 받을 수 있지? 8 11:30 30 0
하 옆사람이 자꾸 헛기침해서 거슬림ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ1 11:29 33 0
주 6일, 월 260만(연장,야간,특근포함), 상여금 년 120만원, 교통비지원 어..17 11:29 184 0
백종원샘이 진짜 강강약약 표본이신거같음2 11:29 578 0
슈퍼소닉 샀어 11:29 14 0
그리스로마신화에서 최애 있어? 나는 아르테미스2 11:28 25 0
이성 사랑방/ 엔팁 어떻게 꼬셔!!!!!21 11:28 105 0
요즘엔 양배추 한 통에 기본 얼마쯤해3 11:28 21 0
흑 나 여기 취업하고 싶어ㅜㅜ 11:28 109 0
네일 골라줄 사람!!4 11:28 54 0
요즘 미주때문에 잠을 못잠....하2 11:27 36 0
전체 인기글 l 안내
10/30 18:10 ~ 10/30 18:12 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위