근육량 하나도 없는데 헬스장 유산소용으로만 다녀도 되나..

병 치료받고나서 체력이 너무 약해지고 근육도 없어서 일상생활이 힘들어서 운동을 하려고하는데

전에 피티 한번 받았다가 다리에 힘이 안들어가서 집에 오빠한테 업혀갓거든.. 그때가 트라우마로 남아서 운동 맨날 공원 걷기운동만하다가

날씨 제약을 너무 많이받고 그래서 헬스장 끊으려는데 기구 사용법도 하나도 몰라서 선뜻 가보기가 어렵당 ㅠㅠ

[익인1]

당연! 다들처음엔 런닝머신만 타다가 영상보고 쉬운 기구들 씀!

[글쓴이]

구랭? 다행이다 ㅎㅎ 주변 헬스장 검색햇더니 피티 얘기밖에없어서 걱정햇어 ㅎㅎ 고마월! 영상으로도 배울수있구나 유튜브도 좀 찾아봐야겟다!

[익인2]

유산소 만이하면 체력늘어
무산소 많이하면 힘이 쎄지고

[글쓴이]

헉 그럼 나는 둘 다 하긴해야겠다..! 그럼 첨에 유산소로 체력 늘리고 나서 무산소도 같이 해야겟당 ㅎㅎ

[익인2]

난 첨엔 가서 기구 머있나 쓰윽 둘러봤어
그리고 이름 하나 찍어가서 그것만 유튜브로 본다음
다음날 그것만 살짝하고 유산소하는식으로해서 늘렸어

[익인3]

일단 유산소로 체력 늘리고 난 후에 피티를 받던 근력운동을 시작하던 해야겠다!!

[익인4]

나 필테 헬스 같이 하는데 좋아!! 근육 0이었는데 확실히 체력 늘었다!!

[익인5]

난 헬스장에서 유튜브 보면서 했엇는데 그냥 집에서 심으뜸꺼나 땅끄부부 보면서 하는게 훨 나아서 그거 하는중 ㅋㅋㅋ

[익인5]

아니면 다이어트 춤 이런거..

[글쓴이]

나도 사실 그게 제일 편하긴한데 .. 부모님이랑 같이 살기도 하고 고층이라서 안되겟드랑.. ㅜㅜ슬퍼

[익인6]

런닝 하고 자전거도 타고 해!! 그러다가 좀 괜탆아지면 기구들 쉬운 것부터 조금씩 해봐 아무도 신경 안 써 내 돈 내는 건데 뭐 어때~

[글쓴이]

그치 ㅎㅎ 내가 너무 소심해서ㅋㅋㅋㅋㅋ 별걸 다 신경쓰게 되네 맞어 내돈주고 내가 하겟다는데..!

[익인7]

와 나도.... 입원하느라 근육이 사라졌어 산책도 힘들더라.... 지금 헬스장 갈말 고민중

[글쓴이]

ㅠㅠ 익인이도 조심해.. 운동 조금씩 늘려야된다.. 입원이 문제야 흑,,

[익인8]

ㄱㅊㄱㅊ

[익인9]

아무도 신경안씀