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살 빼는 방법은 사람마다 다른 것 같음3 l 일상
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l조회 88l
가장 기본적인게 기초대사량 +100-200 정도 먹고 운동 하는건데 난 그렇게하면 살 절대 안빠짐… 그냥 건강하게 유지되더라 걍 벌크업임 ㅠ기초대사량 -100 하고 식단 단백질로 꽉꽉 채우고 운동해야 살 쭉쭉 빠짐… 단백징 채워줘서 근육도 잘 안빠지고

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익인1
기초대사량 -200이면
엽떡,마라탕만 먹어도 살 빠져

운동 강도에 따라서 벌크업이 되냐 다이어트가 되냐의 차이가 있는데
보통 여자들이 주장하는 고강도의 운동은 유산소 느낌이 강해서 벌크업되는 경우가 있는거
2개월 전
익인1
차라리 운동을 안하고 기초대사량-200했으면 살 빠졌을거임
2개월 전
익인2
운동을 재대로 안했을꺼여
2개월 전
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