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16일 전
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여익인데
내가 근육량이 운동안하는거 비해 되게 높길래 이참에 걍 키워보고싶어서 ㅇㅇ
체력은 좋음
지금 다이어트한다고 식단을 노 탄수 지방 단백만 먹는데 근육 키우려면 어떻게 먹어야할지 궁금헤서 올려봄
•••
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잘 모르겠지만 운동이 그것보단 더 중요하지 않을까 하고
16일 전
익인2
근육키우려면 운동이 80은 되야할듯
잘먹고.. 벌크업하려는거지?
16일 전
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