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근육 키유는 것도 다이어트만큼 식단80 운동 20이야??2 l 일상
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l조회 50l
여익인데

내가 근육량이 운동안하는거 비해 되게 높길래 이참에 걍 키워보고싶어서 ㅇㅇ
체력은 좋음

지금 다이어트한다고 식단을 노 탄수 지방 단백만 먹는데 근육 키우려면 어떻게 먹어야할지 궁금헤서 올려봄

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익인1
잘 모르겠지만 운동이 그것보단 더 중요하지 않을까 하고
2개월 전
익인2
근육키우려면 운동이 80은 되야할듯
잘먹고.. 벌크업하려는거지?
2개월 전
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