걍 진짜 다이어트 기본 뭐있지

액상과당 금지,운동하기,야식금지 등등 이런거 

[익인1]

물 많이 마시기, 잠 잘자기, 스트레칭 하기, 평소에 자주 움직이기

[익인2]

배터질때까지 먹는게 아니라 적당히 배부르면 그만 먹기
운동하기
간식 줄이기
살찌는 음식(떡볶이, 당면, 튀김 등) 줄이기

[익인3]

18시 이후 안 먹기, 18시간 공복 유지하기, 음료수 끊기, 정제탄수화물 줄이기, 과자 안 먹기 최대한 걷고 움직이기 이정도만 해도 빠지는듯.. 특히 뱃살.. 먹는 거 위주로 노력해도 3일이면 티나

[익인4]

폼롤러