이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
귤냥이님 채우기 아이템 당첨🎉 여러분도 도전해 보세요
l
공지가 닫혀있어요
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
N
가챠
N
법률사무원
N
사자왕자
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
167에 61로 다이어트 시작한지 3주째
57
l
일상
새 글 (W)
2개월 전
l
조회
680
l
몸무게 60 변화가 없다 ㅠ 진짜 의욕 뚝
이런 글은 어떠세요?
강남엄마 "너는 국가의 보물인데 왜 이런xx랑 결혼을.."
이슈 · 32명 보는 중
리디는 왜 이런 2차 가해 계정을 팔로우하고있나요?
이슈 · 12명 보는 중
광고
파워링크
태양 응원봉 이름 '여러봉'
이슈 · 8명 보는 중
에그타르트 첨 구웠는데 맛있어보여??ㅠㅠ
일상 · 16명 보는 중
정보/소식
"조롱"VS"풍자" SNL 코리아, 르세라핌→김지웅 패러디에 '갑론을박' [엑's이슈]
연예 · 13명 보는 중
로또 1등 당첨금 32억을 날린 충남대생
이슈 · 17명 보는 중
광고
파워링크
요리하는돌아이 제이홉 인스스보고 놀란거 왤케웃김
연예 · 8명 보는 중
승한 얼굴도 스엠상이 아님
연예 · 18명 보는 중
근데 평택역 진짜 위험하다
일상 · 23명 보는 중
흑백요리사 보고 한식대첩 정주행 중인데 백종원 개말라임.jpg
이슈 · 15명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
갤럽 21세기 가장 사랑받은 걸그룹/보이그룹
연예 · 1명 보는 중
현재 국립국어원이 한 건 했다는 치팅데이 순화어.JPG
이슈 · 6명 보는 중
익인1
제로칼로리만 드세욥
2개월 전
글쓴이
나 그런거 1도 안먹고 식단 해..
2개월 전
익인1
식단을 더 줄이면 빠진다는 뜻
2개월 전
글쓴이
와우.. 너 전문가야? 나 매끼 탄 80~100g 닭찌만 먹는데 여기서 뭘 더 줄여
2개월 전
익인2
그때가 남들이 보기엔 늘씬한데 본인이 보기엔 군살 많을 시기지 ㅜㅜ160후반이 60아래로 내려가는게 진짜 고비니까 어려운 거 해내고 있다구 생각하고 열버하자ㅏㅏ 식단 운동 다 괜찮은데 스트레스만 받지 말자!! 잠도 8시간 이상 자주고 ㅎㅎ
2개월 전
익인3
나도..ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ
2개월 전
익인4
암만 계단식으로 빠져두 3주면 더 빠질법도 한데... 운동 좀 더 늘려보는건?
2개월 전
글쓴이
나 주5회 근력1시간 유산소 50분 이렇게 하는데.. 어떻게 늘려야할까. .2회는 pt임 ㅜㅜ
2개월 전
익인11
근력 줄이고 유산소를 더 늘려
근력 먼저하고 유산소ㄱㄱ
2개월 전
글쓴이
ㅠㅠ유산소 지옥이야 진짜 .. 1시간 채우는걸 목표로 더 해봐야겠다
2개월 전
익인5
인바디 해본거야? 근육이 늘어서 무게는 변화 없는거 아냐...?
2개월 전
익인5
근데 pt 받는데 오로지 닭가슴살로만 세끼로 다 먹고 끝인게 더 신기하네
2개월 전
글쓴이
대충 말했는데 트레이너가 식단 짜준걸로 하루 4끼 먹어 ㅜ
2개월 전
글쓴이
인바디 저번주에 재긴 했는데 쌤도 이렇게 몸무게가 안주는건 근육이 는거라고 하는데 1kg정도? 뿐이라 ㅜ
2개월 전
익인6
살 아니구 근육인거 아닐까??
2개월 전
익인7
생리주간아니야..? 생리전주~생리끝날때까지 1~2kg 뿔어있던데
2개월 전
글쓴이
생리 끝난지 1주 되긴 했어 그거때문이었음 좋겠는데
2개월 전
익인8
너무 안 먹으면 더 안 빠지더라
나 맨날 하루에 닭가슴살 2팩 바나나 1개 이런 식으로만 먹었는데 안 빠져서 양배추 덮밥 먹었더니 확 빠짐
2개월 전
글쓴이
트레이너가 짜준 식단 4끼 해 ㅠ
2개월 전
익인9
원래 다이어트 자주 반복해왔으면 정체기 바로 돌입한다더라
2개월 전
글쓴이
놀랍게도 처음입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ허허
2개월 전
익인10
도대체 왜 안 빠지지... 눈바디 어때? 배 위주로
2개월 전
익인10
지금이 쓰니한테 적정 몸무게인가 봐 쪄서 시작한 거야?
2개월 전
글쓴이
워래 58 유지하다가 점점 찌기 시작했는데 결혼 준비하느라 뺴볼려고 한거야
2개월 전
익인10
그럼 하다 보면 어느 순간 빠져 있을겨 그리고 잠 제때 잘 자야 하고... 운동 너무 매일 나갈 필요 없어 루틴이 뭔지 모르겠지만 휴식도 중요함
2개월 전
글쓴이
뱃살은 진짜 쪼금 빠진거 같긴한데 놀라울정도는 아냐..
2개월 전
익인12
와 나듀 168 61인데 2주짼데 안빠져 미치겟어
2개월 전
글쓴이
혹시 체지방량 물어봐도 되니 ?
2개월 전
익인12
27이야ㅠ
2개월 전
글쓴이
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나랑 똑같네
2개월 전
익인13
차라리 운동을 좀 줄여보는거나 헬스 안하는날 요가나 필테처럼 다른 운동 추가해보는건? 나도 쓰니처럼 운동하던 때 있었는데 오히려 웨이트 때문에 몸이 맨날 부어있어서 잘 안빠졌어 운동 격일로 하고 잠 푹자고 강박 버리니까 쑥쑥 빠지더라
2개월 전
글쓴이
오 맞는거 같은게 주말에 운동안하면 오히려 59까지 내려갈때가 있긴 하더라 .. 진짜 부어서 그런건가 ㅜ
2개월 전
익인13
웅 그럼 맞을듯 그리고 실제로도 매일 운동보다 주 4회 운동이 제일 효과 좋다는 연구도 있대 쉬는것까지가 운동이야!
2개월 전
글쓴이
ㅠㅠ뭔가 다시 희망을 얻은 기분이야 고마워 다시 열심히 달려볼게!!
2개월 전
익인14
너무 앙먹어도 안빠져
2개월 전
익인15
나 168에 64였는데 다이어트4주째인데 62됨 ㅠㅠ 너무 안빠져
2개월 전
글쓴이
윗댓들 참고해서 다시 열시밓 해보자!!! 화이팅~~
2개월 전
익인16
수면부족이어도 잘 안빠짐
2개월 전
익인17
167에 61 파워공감ㅠㅠ 수영하고 식단하고 러닝추가했는데도 1키로만 빠져서 기운빠짐.....눈에안보이니까ㅜㅜ 그래도 노력한만큼 기다려보자 눈바디는 달라졌을겨!
2개월 전
익인18
끝난지 1주면 잘빠질땐데... 왜지
2개월 전
익인19
운동 매일 하는거 오히려 안 빠져...
2개월 전
글쓴이
촴나 다이어트 진짜 어이업서! 매일 운동해도 안돼 너무 적게 먹어도 안돼, 평소에 개많이 먹을때보다 적게 먹고 운동하면 좀 빠져줘라!
2개월 전
익인20
나도 피티 받고 식단했는데 한 달 동안 딱히 큰 변화 없다가 두번째 달부터 (2달째부터) 살 쭉쭉 빠지더라 포기하지 않고 꾸준히 하면 좋은 결과 있을거야!
2개월 전
글쓴이
웅 일단 계속하긴 할건데 의욕 떨어져서 유산소를 못타겠엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ후. . 핑계다.. 달리자 ㅠ
2개월 전
익인21
몸무게가 원래 좀 날씬해서 그럼 저 키에 저몸무게면
2개월 전
익인21
표준체중부터 살빠지기 힘듦
2개월 전
익인22
나 163에 63->53으로 10키로 감량 전적 있어
지금 운동 루틴이랑 식단 자세히 적어주면 도움 줄게
2개월 전
글쓴이
아침 요거트,블루베리10~12알,견과류,닭찌100
점심 밥130 닭찌 100 김치 조금or 양배추
운동전 고구마 130 닭찌 100
운동후 고구마80 닭찌100
운동은 pt받고 다음날은 그거 복습, 유산소는 매일 45~50분
위에 근력 1시간이라 했는데 뭐 쉬고 물마시고 하는거 포함이라 총 운동시간은 유산소랑 비슷할듯
2개월 전
익인22
식단이랑 운동은 충분히 기본기 지켜서 잘하고 있어
유산소는 인터벌로 해주고 근력운동은 강도를 높이거나 반복 횟수를 늘리거나 하면 더 도움될 것 같아
그리고 무조건 매일 유산소 하지 말고 한 2일 간격으로 해도 돼
오래 건강하게 하려면 그게 좋아
아침에 요거트는 당 없는거지? 블루베리 먹을거면 요거트에서 당 많이 줄여야 할듯 ㅠㅠ
고구마에도 당이 많아서 현미밥으로 탄수하고 +야채 식이섬유 많은 조합으로 바꾸면 좋을 것 같당
식단이랑 운동 병행하면서 일도 하는거 진짜 힘들텐데 잘하고 있어!!!
화이팅🔥
2개월 전
익인22
밑에 익인이가 말했듯이 잠 많이 자는거 진짜진짜 중요하구
물도 많이 마셔서 배출을 많이 하는 것도 도움될거얌
저러케 먹으면 똥도 잘 안나올거같다 ㅠ,ㅠ
2개월 전
글쓴이
흑흑 정확해 나 변비 아닌줄 알았는데 많이 먹어서 밀어내는거였나봐ㅋㅋㅋㅋ 2일에 한번꼴로 똥 싸는듯.. 답변 고마웡 ㅎㅎ 열심히 해볼게!!!
2개월 전
익인22
글쓴이에게
그러면 아침에 따듯한 물+바나나 or 사과 조합 추천해!!! 식이섬유 많은 과일이랑 따뜻한 물 한잔 마시는 거 몇일 하면 변비 해결되더라구!!!
2개월 전
익인23
운동을 조금줄이고 잠많이자고 4끼먹는다했는데 공복시간늘여서 4끼먹는방식으로 바꾸면 ㅇㄸ?공복시간늘이는게 좀빨리빠짐
2개월 전
글쓴이
윗댓 봐줄랭? 나 저렇게 먹는데 공복시간을 어떻게 늘려야 할까..
2개월 전
익인23
오우 식단보면 정말안빠질수없는데 ?운동 몇시에끝내는지는 모르겠는데 난 마지막끼니 무조건 5시 늦으면 6시 아침은 11시~12시사이로 고정했어!난 운동량없어서 ㄱㅊ았는데 쓰니식단보면 배고플것같아서 비타민젤리스틱있거든(어린이용함량낮은거)그거나 아님걍비타민젤리 하나 사놓고 저녁에 배너무고프면 한두개먹는정도로..한두달해보장.난165 65에서 50뺐는데 나도 첫달엔 별로 안빠진듯!계속해보당
2개월 전
글쓴이
일 끝나고 운동가면 5시 30분이라ㅜㅜ 운동후 밥은 거의 8시에 먹는거 같긴하다.. 이건 어떻게 바꿀수가 없어서ㅜㅜ 고마웡 더 해볼게
2개월 전
익인23
글쿠나!혹시 주말에라도 가능하다면 이틀만이라도 실천해보는거 추천해!!홧팅
2개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
진짜 이게 맛있어서 모든 디저트에 넣어 먹는 거임…?
535
10.30 08:50
100478
5
이성 사랑방
애인이랑 매일 10분씩 전화 통화하기 가능해?
459
10.30 14:55
45772
0
일상
내가 친언니랑 같은 침대에 같이 자거든? 친한오빠가 이거 듣고
275
10.30 13:44
61586
2
일상
트리플스타 논란뭐야,,?
295
10.30 10:38
86554
3
야구
근데 코시에서 이런 세레머니 문제 없어??
126
10.30 19:21
22022
0
T1
/
정보/소식
'톰' 임재현 T1 코치, "우승에 대한 갈망 커, 이기면 3-0으로 승리하고..
39
10.30 16:23
7489
5
동성(女) 사랑
너네 얼굴 얼마나 봄...
35
10.30 10:43
13987
0
한화
상수없다는 논리면 다른팀도 상수없어
30
10.30 19:30
5419
0
익명뷰티
벌써 11월이라구 ? 11월 다이어터 공쥬들 모여라 ❤️🔥
17
10.30 16:18
229
0
만화/애니
스포츠물 보면 운동하고 싶어지지 않아?
14
10.30 10:07
779
0
롯데
나승엽의 패션 세계란.. 뭘까
18
10.30 15:37
8429
0
KIA
소크라테스 귀화한대
21
10.30 19:59
9870
0
키움
아니 강준씨..
13
10.30 14:36
3003
0
메이플스토리
길드에서 성별 안 밝히는 게 낫지?
13
10.30 12:42
4498
0
KT
/
정보/소식
'경수 형' 내년에 코치 된다···KT 은퇴 박경수, 이강철 감독 곁에서 지도자..
12
10.30 13:22
1756
0
이성 사랑방
애인 생일 케이크 사이즈
10.30 22:38
18
0
이거 샀음 ㅋㅅㅋ 후기 한달 뒤에 온다
9
10.30 22:38
538
0
보급형 갤럭시탭 뭐살까
10.30 22:38
5
0
이성 사랑방
/
이별
아직 보고 싶은 애들아
3
10.30 22:37
102
0
머리숱있고, 머리길이 가슴 밑 히피펌 시간 얼마나 걸려??
10.30 22:37
10
0
편의점 알바 모자 못 쓰게 하넹 ㅠ
1
10.30 22:37
18
0
컴공익들아 너네 전공 잘 맞아?
10.30 22:37
8
0
다들 중소/중견/대기업 중 어디 다녀????
10.30 22:37
18
0
이성 사랑방
병원 갈까?..
1
10.30 22:37
21
0
근데 네일로 취업하면 초반엔 돈 못벌잖아
10.30 22:37
21
0
요새 자영업 진짜 심각하다네
35
10.30 22:37
899
0
이성 사랑방
키큰여자는 키작은여자보다 남자 키 볼 가능성이 높아?
12
10.30 22:37
93
0
카페 알바경력이라고 말할정도면 몇개월정도 해야해??
4
10.30 22:36
31
0
이성 사랑방
전화하다가 할말없음 뭐라해..?ㅋㅋㅋㅋ큐
6
10.30 22:36
105
0
경력 직장인들아.. 이거 좋은거라할수있는거니...
14
10.30 22:36
270
0
난 음식에 돈쓰는게 젤 아깝다..?
6
10.30 22:36
104
0
낼 8시간 공부 도전
10.30 22:36
8
0
아니 카톡 옆에 알림수 뜨는거뭐야 디자인 개구려
5
10.30 22:36
27
0
이성 사랑방
나한테 대시하는 사람 딱히 안 잘샐겼는데 잘생긴줄알아서 킹받음
4
10.30 22:36
45
0
소니 헤드셋 안쪽? 부분이 색이 누래졌는데 이거 교체 못하나..
6
10.30 22:36
234
0
처음
이전
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
다음
검색
새 글 (W)
중고 장터 🛒
내 물건 팔기
13000원
티빙 한자리 들어오실분~
티빙 2인팟한자리 들어오실분 구해요3개월 13000원입니다
1000000원
프리미어 2차전 양도
45000원
양도
프리미어 양도
55000원
헤라 블랙쿠션 본품/리필
헤라 블랙쿠션 새 상품 판매합니다!❣️정가 74000->60000🍀색상 21C🍀유통기한 27.04.08🍀본품+리필 구성✔️택배..
1000원
라이징
22000원
포차코 랜덤키링 6종세트 새상품 22000원
새상품입니다랜덤뽑기로 6종 세트 완성해서 일괄로 판매해요포장 꼼꼼히 해서 보내드려요반값/cu알뜰 2000원일반택배 3..
5000원
펭귄트랩 얼음 깨기 보드게임
한번쓰고 안썼어요 직거래 가능하고 일반택배 반값 택배 끼리택배 가능해요 편하게 연락주세요
1000원
차차타로 천원타로
오픈이벤트로 저렴하게 봐드립니다.카카오톡 오픈채팅에 차차타로 검색해주세요:)1질문 1000원
전체 인기글
l
안내
10/31 0:30 ~ 10/31 0:32 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
와 근데 지디 홍보 방식 개똑똑한 거 같음...
24
2
연예
핫플
정보/소식
지디 신곡 라방 거의 안 끊기고 녹화하신분 동영상떴어
41
3
일상
트리플 스타 전형적인 나르시스트
15
4
일상
역에서 껴안고 안고 염병떠는 애들 들으셈
29
5
이슈·소식
현재 테무 수준이라는 삼성 공식 마케팅.JPG
28
6
이슈·소식
배 태워준다 한뒤 가슴 만지고 죽인 어부
16
7
연예
지디 노래 빨라지는 구간 진짜 왜저래
12
8
연예
정보/소식
지드래곤 인스타 라방에서 공개된 의문의 트랙리스트?
29
9
유머·감동
일진들 소개팅 스펙
19
10
연예
지드래곤 컴백 관련 계자 ㅅㅍㅈㅇ
32
11
정보·기타
스프레이 태닝 안했을 때 카일리 제너 원래 피부jpg
16
12
유머·감동
친남매 인증 빡시게 하는 유튜버.gif
5
13
연예
와 찰스엔터밈 벌써 영통진출했네
13
14
유머·감동
의외로 흔한 30대 후반의 착각
15
15
유머·감동
보안이 미쳤다는 원룸 수준
38
16
일상
나 인생포기했어
17
유머·감동
마트에 빼빼로 저렇게 진열되어있어서 의미심장했음
5
18
일상
근데 나만 저가커피 3대장 다 맛 이상함?
29
19
일상
모솔이라 그런데 왜 애인이랑 싸우게 되는 거야?
12
20
유머·감동
쿠팡 알바 실수해도 걱정하지 마 얘들아 나 관리자 카트로 밀어버린 적 있어
10
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
10/31 0:30 ~ 10/31 0:32 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
트리플 스타 전형적인 나르시스트
15
2
역에서 껴안고 안고 염병떠는 애들 들으셈
29
1
3
나 인생포기했어
1
4
근데 나만 저가커피 3대장 다 맛 이상함?
29
5
모솔이라 그런데 왜 애인이랑 싸우게 되는 거야?
12
1
6
40 패딩 핏 에바야...? 크기 너무 커요? 😅
7
4
7
나 이제 20살인데 사주에 사람 잘못 만나면 화류계로 간다는데
12
2
8
지하철 막차탔는데 아무도 없길래 신기해서 찍어봄
4
9
내 인생에서 스위스를 한번이라도 가볼수있을까
22
2
10
생각보다 자기 외모 잘났다고 생각하는 사람들 되게 많구나....ㅋㅋㅋㅋㅋ
12
2
11
왜 다들 오픽을 추천하는거야
2
12
이 블로그 진짜 무섭고 재밌다
2
13
남사친이랑 왜 기류있니ㅠㅠㅠㅠ
1
14
나이가 있으면 양심이 있어야하는거아님?
13
7
15
집이 갑자기 망할수도 있어?
8
16
인플루언서 생각보다 돈 진짜 잘버나보네…
2
1
17
대학생때 다양한 경험 많이 해봄?
9
18
대전 익인데 지방이라 일자리 좀 넉넉하다고 해도 막막하다.. (취준 한탄)
9
19
청바지에 뭐가 더 어울릴거 같아?
2
20
솔직히 돈 많으면 세상 사는데 걱정이 있을까
1 ~ 10위
11 ~ 20위