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식단안하고 헬스만 가볍게 하고 있는데 살빠지겠지? 헬린이야ㅜ조언좀8 l 일상
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l조회 55l
식단은 안하고 1일1식으로 맛잇는거 한끼 먹고 
운동은 천계15-30분 6-7 /힙어브덕션+어덕션 양쪽 50개씩 60키로/
파워레그프레스 20kg 50개 / 이렇게만 매일 하고 있어 !
헬린이고 운동한지 이제 한달차인데 몰라서 내가 할줄 아는것만 하는데
이렇게만 해도 살빠지겠지? 무게는 점점 늘리는중!

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익인1
안빠지면 식단해야지
16일 전
익인1
식단 죽어도 하기 싫으면 무산소 다 돌리고 나서 마지막에 러닝 15~30분 뛰면 돼
16일 전
글쓴이
러닝 매일은 아니고 가끔하고 있어! 조금씩 빠지고 있긴항데 제대류 하고 있는게 맞나해서
16일 전
익인2
무게 늘리는건 살빼는데 도움안된다든데 유산소 앞뒤로 30분하는게 짱이래
16일 전
익인3
앞뒤로 30분이면 총 1시간...? 이거 가능한건가ㅠ
16일 전
글쓴이
살은 별로 안빠져도 되구 탄탄하지규파서
15일 전
익인2
응 그럼 매우 좋지 탄탄걸되자고.
15일 전
익인4
1일 1식이면 공복시간이 24시간인데 당연히 빠질거같은데
16일 전
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