다이어트 하는데 주 3회 헬스 넘적어???

진짜 한번 하고 나오면 체력 바닥임..

회사 일하고 가는거라,,

[익인1]

운동 그정도하고 식단 조절 ㄱ

[글쓴이]

휴 ㅠ 식단도 어렵따

[익인2]

체력이 안 좋으면 잘 먹고 운동했음 좋겠다 기초대사량이랑 근육량 올려야 체력도 올라감 운동은 3번 하다가 늘리면 되니까 잘챙겨먹고 잘 자고 그려

[글쓴이]

오케오케 ㅜ 근데 보니까 진짜 잘자는게 중요한거같아

[익인2]

그럼 그리고 체력이 없다며 무리하지마 무리하다가 괜히 부작용나 난 먹는거 안줄이고 꾸준히 운동하면서 몸 탄탄히 만들고 건강해졌음 하는게 우선이라고 봐

[글쓴이]

오켕!!!!!!!!! 일단 주3회하고 쫌괜찮으면 주말도 나가야지 긍데 몰아서 하는것보다 하루건너 하는게 더 나아???? 월수금 이렇게!!

[익인2]

나는 그게 나은거같아 근육도 몸도 휴식기가 필요하니까

[글쓴이]

2에게
헝 ㅜ 그럼 월화 목 이렇게 가야게따 금요일은 항상 약속이 생기더랔ㅋㅋㅋㅋ

[익인2]

글쓴이에게
ㅋㅋㅋㅋ 꾸준히 해봥 좀 괜찮아지면 피티도 받아보구! 나는 피티 받으면서 몸 관리했는데 확실히 혼자 하는거보다 나아 ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

2에게
ㅜㅜ 피티 넘 비싸잉,, ㅠ

[익인2]

글쓴이에게
그건 맞아 부담시럽지 ㅠㅠㅠㅠ

[익인3]

꾸준히만해 꾸준히만 주3일씩꾸준히만해도 변화가있더라

[글쓴이]

두달찬데!!!!! 아직 큰변화가 업따 먹는것도 줄엿는디 ㅠㅠ

[익인4]

ㄴㄴ 본인 컨디션에 무조건 맞춰야해 안그러면 초반부터 운동에 질려버려... 내가 그랬어..ㅠ
내가 지금 인생 통틀어서 10년 다이어트 중인데 전에 다이어트 진짜 빡쌔게(안먹고 힘든데 무리해서 운동하고) 했었는데 한달하니까 질려버리더라고....
근데 이번 다이어트는 4월부터 시작했는데 지금 4개월째 꾸준히 필테+유산소 주3회에 유산소만은 추가로 2회 더해서 일주일에 5일정도 운동하거든!
이렇게 많이 해도 그날그날 내 컨디션에 맞춰서 하니까 운동하는게 겁나지도 않고 오히려 개운하고 좋더라!!

[익인4]

대신 내가 운동은 컨디션에 맞춰서 하지만 꼭 지킨거 한가지... 양 많이 먹지 않기.. 이건 4개월째 노력중이야!!

[글쓴이]

오옹!!! 오케이 ㅜㅜ 나도 진짜 못가겟으면 잉주잉에 2번 요즘은 3회씩 가려고 노력즁 ㅠㅠ 진짜 가도가도 피곤타