원래 소식좌는 어떻게 살을뺌?....

운동도 원래 하고 있어서

다이어트하고싶은데 더빠지질않네..

[익인1]

탄수를 줄여볼까?

[익인2]

초절식하거나..

[익인3]

야채를 먹어야 해 운동하고

[익인3]

근데 알고 보니 소식좌가 아닐 수도 있음
밥 두 숟갈 먹고 디저트 왕창 먹는다거나

[글쓴이]

이거 맞는거같애.. 밥조금먹고 과일많이먹거든 ㅠㅠ

[익인4]

유산소 강도 높이기

[익인4]

당 아예 끊기

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[익인7]

22

[익인15]

33

[익인16]

내장지방 말하는거 아냐? 오히려 마른 사람들이 내장지방이 많던데

[글쓴이]

운동한지는 이제 4개월째라 효과가 아직 안나타났나봐..!!! 마르진않았고 하체비만이야 ㅠㅠ 더열심히 운동해볼게!!

[익인6]

난 반대로 먹음… 소식좌라서 남들처럼 챙겨 먹으니까 오히랴 살빠지던데

[글쓴이]

와 정말? 나도 더먹어야봐야겟다

[익인8]

소식좌인데 뺄게있으? 운동을 빡세게해야하는거아닐까

[익인9]

밀가루 끊기

[익인10]

당 끊어야함 소식좌인데 안말랐으면 당때문..

[글쓴이]

당이 문젠가봐 사무실에서 가끔 사탕이랑 집와서 과일먹거든.. 고마웡 ㅠㅠㅠ!!

[익인11]

나 소식좌인데 맨날 바닐라라떼 이런거 먹었거든 근데 당 끊으니까 좀 빠지긴 하더라...근데 아주 조금이었어

[글쓴이]

그치 이게 원래 소식하면 그닥 안빠지는거같애..나도 당을 더끊어야겠다

[익인12]

얼마나 빼고 싶은데?

[글쓴이]

상체는 솔직히 마른건 맞거든 근데 하체가 그 비율에 안맞게 살쪄있어서 하체만 좀빼고싶어..

[익인13]

당 줄이고 유산소 양 늘리기 야식 끊고

[익인14]

당 끊기

[익인17]

애초에 소식하는데 뺄 살이 있을까?

[익인18]

근육을 늘려

[익인19]

어쩌다 살이 찐거지 원인을 찾아보면 될 듯

[글쓴이]

아 원래 이몸무게로 평생살아와서 살이찐건아닌데.. 하체비만이라 더빼고싶었어!!

[익인20]

나 평생 소식좌고 (부모님도 소식함) 진짜 쪼끔만 많이 먹어도 살찌거든
피티해보니까 기초대사량이 너~~무 낮다고 하더라
그래서 유산소하고+먹는양 늘리면서 운동했어

[글쓴이]

넘공감이야 우리집도 소식해서 나도소식.. 나도 기초대사량이 낮은가봐.. 유산소랑 먹는양 늘렸더니 좀 빠졌어?! 피티 나도받아보고싶다!!

[익인21]

소식좌는 보통 마르지않음?

[글쓴이]

이게 원래 소식하던사람은 마르진않는거같애 그냥 보통..?

[익인22]

먹어야함 몸에 좋은 것들로

[글쓴이]

야채양 더늘려볼게 고마워!!

[익인23]

몸에 나쁜걸로 소식 ㄴㄴ 좋은거로 평범하게 먹기

[익인24]

몸에 좋은 걸로 채우기 배부르게 먹지 않기(소식좌여도 배부름의 정도가 있지 않음...? 없으면.... 건강하게라도 먹기 ㅎ)

[익인25]

소식좌는 오히려 먹어야됨

[익인26]

탄단지 구성 잘 맞춰서 먹기

[익인26]

유산소-근력 밸런스있게 병행하기

[글쓴이]

식단귀찮아서 그냥 굶거나 조금먹었는데 식단 잘맞춰볼게!! 고마웡

[익인27]

나도 소식좌인데 근육 없는 마른 비만인 사람들 많음 근력 운동 해야함

[글쓴이]

맞아 그런느킴.. 보니까 헬스를해야하나봐 난 유산소만했는데

[익인28]

소식좌인데 살찐거면 이미 기초대사량 망가진건데.... 진짜 쉽지 않음 엄청 장기전으로 가야함

[글쓴이]

지금 장기전으로 다이어트중인데 아직 효과1도없는듯.. 더 빡세게 운동해야하나봐..